很多人都知道早睡早起才可以保证身体健康，但是早上起床的时候，如果方法不正确，却比熬夜还要伤身。

早起也会有危害

如果是以牺牲睡眠时间为代价的早起，似乎并不是那么有利于健康。假如你晚上11点睡觉，但是凌晨4点就起床，虽然是早起了，但长期坚持下去，只会收获：

①脑袋昏沉：

睡不够，大脑得不到充分休息，一整天都是迷迷糊糊的；

②身体疲累：

肌肉酸痛、手脚发软，睡不够的人总给人一种疲惫感；

③反应迟钝：

“你是不是还没睡醒啊？”反应不够敏捷，甚至越来越迟钝；

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