“五更泻”也称为晨泻，多见于中老年人。中医认为，“五更泻”主要是由于脾肾阳虚所致。除须注重腹部及下肢的保暖，还应忌食生冷食物，另外，还可采用以下食疗方法：

　　■猪腰补骨脂汤

　　用补骨脂10克，猪腰子一对（洗净切成小块）入锅加水煎1小时，调味后分2～3次食用，隔日一次，连用数次。

　　■补骨脂酒

　　取补骨脂60克，浸泡在500毫升白酒中，约一周后，每晚饮一小盅。

　　■芡实百合粳米粥

　　取芡实、百合、粳米各50克，加水适量煮粥，食用时加少许食盐调味。

　　■荔枝山药莲子粥

　　干荔枝肉50克，山药、莲子各10克，三者混合捣碎加水煎至烂熟后，加大米50克煮成稀粥，于晚间配餐食用。

　　■醋浸生姜茶

　　取适量生姜，洗净切成薄片，用米醋浸腌24小时，每次取3片，加适量红糖，以沸水冲泡代茶饮。

　　■炒核桃仁

　　取3～5个核桃的果仁炒熟食用，也可生食，每日2～3次，服用数日后，晨间腹鸣、腹痛及泄泻会逐渐好转。此方对体质虚弱及营养不良者尤为适宜。