东方网—东方健康-上班族每周应该运动多少才够-

	<NOSCRIPT><A HREF="http://allyes.eastday.com/main/adfclick?user=AllyesNetwork\|health\|health_banner_article&db=adeastday"><IMG SRC="http://allyes.eastday.com/main/adfshow?user=AllyesNetwork\|health\|health_banner_article&db=adeastday" WIDTH=468 HEIGHT=60 BORDER=0></a></NOSCRIPT>

上班族每周应该运动多少才够

　热门推荐:

>>更多

　
　　先运动60分钟
　　
　　●从缓慢运动开始，一天运动6次、每次10分钟，累计成1小时进展到30分钟
　　
　　●只要训练看出明显成效即可调整为每周4天、每天运动30分钟
　　
　　●要让心功能维持最佳状态，一周3天，每次至少要连续做30分钟的中度运动耐力运动每周做4~7天有助于维持心肺和循环系统的健康，并让人更有活力走踏和做家务都属于耐力运动弹性运动每周做4~7天有助于筋骨自如、肌肉放松。

精彩点击

组图：女人最完美体型的标准是什么？

精彩点击

女子贴照片曝光3月减肥88斤全过程(组图)

精彩点击

最美丽的照片：母亲与孩子的第一张合影

精彩点击

触目惊心！欧盟香烟包装盒上的禁烟画

精彩点击

动脑筋才能理解的安全套广告,你看懂多少?

精彩点击

女人标准的10种乳房

　
　选稿:梁佳莹来源:大河网