经常反弹，会打乱神经系统的相对稳定，降低机体免疫能力，此外由于心脏难以适应体重波动，会增加患心脏病的机会。反弹还令人们对减肥和自身失去信心。

　　通常反弹的原因有三种，一种是采用了错误的减肥方式，减去的是水分而非脂肪，只要一停药并补充水分，体重自然会重新上升，这种现象在服用腹泻类的减肥产品人群中最为常见。更严重的是，这种情况引发的反弹不仅使减肥成果付之东流，还会对身体造成极大伤害，比如电解质紊乱等。

　　第二种是没达到减肥周期。脂肪是有记忆的，它会抗拒外界对它的改变并尽量往原来的形态发展。有些人减肥初期有点效果，认为达到了自己的减肥目的，就停止减肥，殊不知此时正是决定减肥是否成功的关键时期。通常减肥产品或运动减肥都是讲究疗程的，随意用药和停药，脂肪就会趁机反弹，使减肥的努力前功尽弃。因此服药不可随意，要根据医生制定的减肥方案进行有计划的治疗。服药的种类、服药的剂量以及服药的时间等都由医生严格控制，患者自己不能决定。

　　第三种就是最常见的糟糕的生活习惯。以为自己减肥成功就可以一劳永逸，暴饮暴食，从不运动，吸收的能量消耗不出去，怎么可能不再长胖。

　　为了防止反弹，保持减肥胜利果实，要记住“运动+健康的生活方式+饮食控制”。其中这三点中饮食关系最大，所以减肥成功后千万不能暴饮暴食，任由脂肪重新累积。