日常预防

　　1.增强免疫力。

　　2.适度的运动。

　　3.充足的睡眠。

　　4.注意冷暖，适当添加衣物。

　　5.舒解压力。

　　6.均衡饮食、饮食清淡、易消化。

　　7.注意自身的清洁与环境的卫生、勤洗手，打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人。

　　8.注意空气流通，保持室内空气新鲜（冬天要避免穿堂风）。在流感高发期，尽量不去人多拥挤、空气污浊的场所。

　　预防小儿感冒

　　1.环境温度适宜。

　　2.定时通风换气。

　　3.合理饮食。

　　4.坚持户外活动。

　　■小儿感冒不要急于退热发热是身体的一种防御性反应，既有利于歼灭入侵的病菌，又有利于孩子的正常生长发育。但高热时（39℃以上）应在医生指导下退热。退热的最好办法是物理降温，如冷敷、酒精擦浴等。如物理方法不能使体温下降，可配合使用退热药。

　　得了感冒，如何处理？

　　1.非药物治疗感冒初期，症状较轻，这时可采取一些非药物治疗手段。

　　1)休息，多喝水；同时，应戒烟、戒酒，进流质或半流质、清淡、高蛋白饮食。

　　2)保持室内通风和一定的温湿度，减少外出及体力活动。

　　3)吸入温暖的蒸汽可增加粘液的流畅。

　　4)每天用半茶匙盐冲一杯暖水，漱口三次或以上。

　　当感冒症状较重，持续出现以下症状，就要服用一些药物。目的是，对症处理、减轻症状、缩短病程，促进早日康复。

　　1)体温持续在38.1℃或以上。

　　2)持续三四天或以上的严重咽喉疼痛。

　　3)从鼻或气道分泌出带有黄绿色的粘液。

　　4)耳痛。

　　5)呼吸困难。

　　普通感冒的用药原则是：能一种的用一种，不联合应用；能口服好的不打针；能打针的不打点滴。

　　2.药物治疗1)以打喷嚏、鼻塞、流鼻涕为主要症状的，可服抗过敏药。服用减轻鼻腔粘膜充血的药物（如伪麻黄碱）能减轻鼻塞，使鼻涕减少。

　　2)解热镇痛药可以退烧，缓解头痛、关节及全身肌肉酸痛等症状，如对乙酰氨基酚，可作为小儿退热首选药物。而作用快猛的氨基比林(安乃近)、有较多不良反应的阿司匹林，对儿童应慎用。

　　3)镇咳药，包括氢溴酸右美沙芬、盐酸二氧异丙嗪等，咳嗽频繁者使用复方甘草合剂、咳必清。

　　4)抗病毒药可以抑制病毒合成核酸和蛋白质，并抑制病毒从细胞中释放，减轻病毒感染的严重程度，常用的抗病毒药有病毒唑、阿昔洛韦、金刚烷胺等。

　　中成药治疗感冒的药品也很多，如银翘解毒丸、桑菊感冒片、羚羊感冒片、感冒清热冲剂、藿香正气冲剂等，也都有一定的疗效。

　　感冒者必须注意

　　多喝水：平时就应该养成多喝水的习惯，每天至少喝8至10杯水（约2500毫升－3000毫升），若是遇到感冒的时候更要多喝水，不但可以促进新陈代谢，将感冒病毒快速带走，缩短发病的日数，还可有效缓解喉咙痛、嗓子发炎、咳嗽等症状。

　　多休息：对于已经有感冒症状的人来说，比较容易疲劳、酸痛，不适合太操劳的工作或这时再去做运动，这些都可能因为过度消耗，使抵抗力更衰弱而让感冒的症状迟迟不见好转。

　　吃维生素C：可增强体内的抗体，加速赶走感冒病毒。但要注意不宜长期过量服用高剂量的维生素C。

　　服抗感冒药：有感冒、发烧、喉咙发炎的症状一定要就医，医生开立的药方要按时服用，并服用完毕。如服用含抗过敏成分的药物，必须避免驾驶、空中作业等工作。虞睿