一、饮酒切勿过量

　　据科学分析，每天每公斤体重可代谢1克酒精，即一位60公斤体重成年人可代谢酒精60克，相当于白酒二两，超过此量，对肝脏有害。

　　二、娱乐要适度

　　通宵达旦地搓麻、唱卡拉OK、看电视、高谈阔论，不仅消耗营养，损伤肠胃，而且破坏生物钟节律，削弱肌体免疫防卫功能，罹患多种疾病。

　　三、饮食要卫生

　　准备的鸡、鸭、鱼、肉、蛋、水果、蔬菜都要选择新鲜的。外出吃小吃时更要格外注意卫生。

　　四、出外旅游注意饮食和环境卫生，注意保暖，预防感冒。