谈到养生，江曾培说：华佗认为，动则谷气则消，血脉流通，病不得生，辟犹中枢之不朽也。我一直很重视运动。江曾培曾担任上海文艺出版总社、上海市出版工作者协会的领导，尽管工作繁忙，但仍千方百计挤时间锻炼。有一次去香港访问，他住的宾馆周围高楼林立无一块运动场地，但他发现楼顶上有个小的平台，于是每天清晨攀登上去，面对着碧波荡漾的维多利亚海湾呼吸着新鲜空气，进行跑步晨练。他家原住在天钥桥路11层高楼，他进出很少乘电梯，而是徒步爬楼梯。他把此称为“最有益的锻炼”。6年前，江曾培退居二线了，有了大段可以利用的闲休时间，江曾培自编了一套身体各部位都能得到锻炼的健身操，每天早晨用30分钟时间做一遍，几年来坚持不断。他曾是上海市政协委员，近年来参加了“政协之友”开办的跳舞培训班，每一两周去跳一次舞。平时，每天傍晚时分，他则在家里“合着节拍迈动步舞”3刻钟到1小时，边听音乐，边自舞自蹈。

　　江曾培说，养生要动，同时也要静，要动静结合。而且，身心两方面都要有动有静。江曾培一方面不断动脑，脑子经常处于思考状态；另方面，他又注意不时让脑子彻底放松，处于一种虚静状态。他喜欢大自然，在旅游中，在公园里，他习惯于独自坐在水边，仰观悠悠白云，俯视盈盈绿水，或任思绪天马行空，自由驰骋，或让脑海里混沌一片，虚静得一无所有。这种精神上的“逍遥游”，使思绪全无功利的羁绊，让一种自由感、愉悦感灌注全身，大有益于调养生息。

　　江曾培在健康上并非一帆风顺，年轻时得过肺结核病，后经治疗痊愈了。40岁时患了高血压病，50来岁时又因胆结石动过手术。但他不畏惧疾病，而是正确的对待和处置。他说：既来之则安之。光着急，老惦记着病也没有用，反而对疾病不利。只有树立信心，应对措施得当，才能掌握战胜疾病的主动权。对待高血压病，他除了保持良好的心态，坚持长期服药外，还在饮食上加以控制，生活上注意劳逸结合。而今他的血压长时间处于稳定状态。

　　江曾培说：老年人要搞好养生，一定要摆脱“年龄恐惧症”。有些老年人认为自己已日落西山，死亡将至，于是精神恍惚，寝食不安，办什么事都没有劲。这种精神状态是很不好的。“生老病死是自然规律，是不以人们意志为转移的。老年人应该正视这个现实。生理上的年龄无法阻止其增长，但心理上的年龄不应衰老。”退居二线后，江曾培仍保持着年轻的心态，坚持学习，阅读各种书报资料，参加一些聚会和社交活动。除了交老友外，他还喜欢交“忘年交”。年轻人朝气蓬勃，奋发向上，头脑敏捷，接受新事物快，多和年轻人交朋友，能使老年人萌发童心，可以调节心理，保持愉快心情，消除孤独、寂寞、烦躁、忧郁等不利于健康的情绪。

　　年老并未使他失落，江曾培的晚年生活过得有滋有味，他又一次沉浸在人生的欢乐之中。