亚健康是“介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的状态”。

处于亚健康状态的多是城市女性白领。如果没有什么确诊的病症，又长时间处于以下状态中，就要注意亚健康已向你发出警报了。如失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸、抵抗力差、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等。

亚健康应当积极防治。要摆脱亚健康的困扰，人们应当：1.保证合理的膳食和均衡的营养。其中，维生素和矿物质是人体所必需的营养素。2.人体不能合成维生素和矿物质，维生素C、B族和铁等对人体尤为重要，每天应适当地补充多维元素片，如金施尔康。3.调整心理状态并保持积极、乐观的向上精神。4.及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠。5.每天保证一定运动量。绝大多数脑力劳动者运动少，食物越来越精，对维生素和各种矿物质的摄取常难以满足需要。

为了尽快摆脱亚健康，建议这些人每日摄取一定量的维生素和矿物质补充剂。如已经在市场上存在十几年的老牌多元维生素金施尔康，每天一粒只要一块钱，每日花费不多，但可以有效补充人体所需的维生素A、B、C、D、E、叶酸，矿物质钙、磷、镁、碘、铁、锌等等，帮助改善体质，增强抵抗力，全面巩固健康基础。