少食。澳大利亚学者对老鼠的试验证明，少食可以使体温下降，并使其死亡速度减缓1／3～2／3。对人体的观察也证明，只要限食就可使体温下降。

寒冷。如穿尽可能单薄的衣服在冷风中跑步，或做各种形式的全身或局部冷水浴，都是有效的长寿之道。此外，在长期生活的居室中，室温尽可能控制得低些，如保持在17℃～20℃，这也是人体保持低温状态的重要措施。

安静。我国古代的“一字养生经”就是“静”字。静，意味着静息。身静则心静，心静时心跳必然减慢，所节约的体能积少成多，对延年益寿是至关重要的。