现代医学表明，无症状的痔疮只需注意饮食、保持大便通畅、预防并发症出现即可。所以对有痔之士来说，防痔显然要高于治痔。下面是一些预防要领，做到了这些，将有助于你自由地开合那扇健康美丽之“门”。

■饮食中多一些粗粮、豆类、蔬菜和水果等富含纤维素的食品，增加肠道蠕动，排除肠道有害和致癌物质。

■养成每天早上定时排便的习惯。可在晨起后喝一杯凉开水以刺激肠道蠕动，防止便秘。在有便意时不可强忍，排便时不要看书看报、久蹲不起，或过分用力。

■及时治疗肠道炎症和肛门周围炎症，如腹泻、痢疾等。不要大量饮酒、吃辣椒、芥末等刺激性食物。

■经常做一些舒缓的运动如体操、慢跑、太极拳、气功等，时常做深呼吸活动，都将有益于防止便秘。每日早晚做一次提肛运动，每次坚持30分钟，对痔疮也有很好的预防作用。

■生活工作中要注意劳逸结合，防止久站久坐。

新闻背景

肛肠疾病被称为“21世纪健康美丽之门”的疾患，但如果你始终保持一种健康的生活方式，这些疾患将很难结缘于你，因为现有的大多数便血、痔瘘疾病都是由于不健康的生活方式和生活行为引起的。

这绝非哗众取宠，在肛肠疾病患者中，女性发病率可以高达68％，而男性通常只有54％，女性发病率之所以比男性更高，有专家认为，部分原因就是因为女性往往比男性更不爱运动，而做家务事却要比男性多得多。有久站久坐生活习惯的女性比男性多，出现上述现象也就不足为奇了。

八五医院漕河泾分院肛肠科主任李兆平副教授说，有很多人认为肛肠疾病是一种难以启齿的“龌龊病”，但是，正是这种“小儿科”的疾患，给人们的正常工作和生活带来了不可忽视的影响。所以有“痔”之士，还是应当及早医治，以期早日打开“健康美丽之门”。