情绪大体分两类：一类是不愉快的情绪，如愤怒、烦恼、焦急、害怕、沮丧、悲伤、不满、失望等，往往过分刺激人体的神经系统和内分泌腺，有害健康。另一类是愉快的情绪，包括希望、快乐、勇敢、恬静、好感、和悦等，它对人体适度的刺激，对健康有利。

如何适当地控制及处理情绪，保持乐观愉快呢？这就需要做到以下几点：

首先，要热爱自己的工作，培养兴趣，乐以忘忧。一个人要是喜欢自己的工作，领略到做好一件工作那种自然的愉快，那么工作的时候，就会有愉快的情绪，就会越干越有劲，越干越快乐。由于工作的紧张忙碌，也就没有时间闹情绪了。多愁善感往往是闲人易得的病。生活实践告诉人们，真正由于工作忙碌而累坏的人很少；相反因为心情不舒畅，长期闷闷不乐，导致精神忧郁的人却常见。

世界上许多有名的科学家，平均寿命都七八十岁。科学家思维在逻辑与推理之中，心胸常常是豁达而平静的，虽工作异常辛苦，但却无损长寿。正像居里所说：“当我像嗡嗡作响的陀螺一样高速旋转时，就自然地排除了外界各种因素的干扰”。无私心杂念，精神专注的工作，自然有利于促进身体健康。

另外，要正确地对待疾病。人难免要生病，对疾病要采取既来之，则安之。无病防病，有病早治。无论如何不能没有病，怕有病；有了病，怕治不好；治好了，怕再犯，这样无穷无尽的恶性循环，是会把自己拖垮的。

培养欢乐愉快的情绪也是重要的。生活在幽默、风趣、欢乐、轻松的气氛中，就会感到身轻体健。常言说：“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头”，“生气摧人老，笑笑变年少”是很有道理的。笑是一种独特的运动方式，可以促进人体各器官的运动。每当人们快乐的欢笑时，肺活量就会加大，横膈膜运动加快，大脑皮层进入兴奋状态，全身血液循环迅速，这自然会有助于人的身体健康。医生们有这样的经验：患者病情康复的快慢不但归功于药物，跟患者的情绪也有很大的关连。

碰到问题要当机立断，不要长期犹豫不决。生活中的事纷纭繁杂，变化万千，要想一切都处理得十全十美，很难。不要为出现一些小问题左思右虑。在生活环境突然变化，或遇到困难犹豫不决，就容易造成压迫感。人长时间地处于过分紧张压迫的状态，会引起情绪不佳，甚至导致失眠、胃溃疡、高血压、心血管疾病、糖尿病等病症的发生。碰到问题当机立断，消除压迫感，有利于增强抵抗力。