洗澡之前：因为洗澡要出大量的汗和消耗体力，这时吃糖可防止虚脱。
运动之前：运动要消耗热能，糖比其它食物能更迅速地提供热量。
疲劳饥饿时：糖能比其他食物更快地被人体吸收，快速提高血糖。
患胃肠道疾病、吐泻时：这时病人消化功能不佳，脱水，营养不足，如能吃些糖或饮一些加了盐的糖水，等于口服补液。
