在家里吃东西最好有一固定地方，万万不可边烧菜，边吃；也不能一边走路，一边吃；更不要一回家打开冰箱，站在冰箱旁边抓这个尝尝，拿那个吃一点，这种吃法不仅吃相不好，而且站着饮食难以控制进食量，习惯一旦形成，将是肥胖的祸根。

正确的饮食方法是，取食后搬到餐桌上，摆好椅子和碗筷，坐下来，不慌不忙，细嚼细咽。这种饮食习惯一旦形成，不仅受人尊敬，更重要的是一项预防肥胖的有效措施。