当前位置:首页>>大众健康>>男性

雄激素旺盛的男人,往往会有3个共同点
发布日期:2020-04-24

  在生活中,许多男性都会关注哪些因素会影响自己的“功能”。医学专家指出,一些生活习惯可以在潜移默化中,提升男性的“能力”。

  坚持6个好习惯,“长长久久”

  1、早上多喝粥,晚上少喝酒

  肥胖可能引起高血压,影响正常的血管的功能,可导致海绵体的血流异常。腹部肥胖还会抑制雄激素的分泌,从而影响男性的能力。而早晨喝粥有益于肠胃消化,保持身材。

  很多人知道醉酒后男人很难“办事”,这是因为大量的酒精会抑制中枢神经,还可导致血清睾酮水平下降,因此长期酗酒对男人功能和健康是不利的。

  2、不要停止工作

  想要保持健康,最好不要停止工作,就算退休了也应该有自己的兴趣爱好或进行一些有意义的事情。不经常进行脑力活动,人的认知能力等各方面的脑部能力都会下降,更容易造成记忆力减退、抑郁等状况,老年也会更容易患上老年痴呆,这些因素也会使得男性能力减退。

  3、劳逸结合

  工作时间应当适当,不要停止工作并不等于当工作狂。过度的脑力活动或体力活动都对身体有不利影响,还应当保证充足的睡眠时间,成年人每天的睡眠时间约为7个小时,最好早睡,因为雄性激素的高峰分泌时间在凌晨4到6点。

  睡眠是最廉价也是最高效的性功能保健方法了。

  4、开车时间要限制

  汽车的震荡虽然一般比较轻微,但是仍然可能影响男性的雄激素分泌,所以男性每天开车最好不要超过2个小时。此外,开车时长时间久坐,会使男性“局部地区”增温,从而影响精子活性健康。

  5、每天吃点坚果

  想要健康,就要有健康的饮食习惯。

  在饮食中补充足够的营养物质,有助于提高男性的能力。坚果富含多种营养和微量元素,对人体生长发育、增强体质、预防疾病有较好功效,对心脏病、血管病、癌症都有一定的预防作用,还可以补肾健脾胃等。尤其是其中的锌元素,缺锌会使精子活力下降,还会延长前列腺炎等疾病的病程。

  6、保持锻炼,但要适度

  适当适量的运动有益身心,还有益于性功能,可以一定程度上减缓男性性能力的衰退,但要注意要选择适合自己的运动,运动量也要根据自己的情况衡量。

  男性雄性激素高的特征

  毛发旺盛:雄性激素会刺激毛发的生长,一般毛发茂盛的男性体内雄性激素水平会比较高。而雄性激素与“办事”能力也有一定的关系,若是男性体内的雄性激素水平较低,可能有一定的抑制作用。

  睡眠质量好:睡眠质量的好坏不仅对女性很重要,对男性也同样如此。长期睡眠质量不好的人,往往有内分泌失调的状况,男性内分泌失调会影响雄性激素的分泌,所以一般睡眠质量高的男性,其雄性激素的分泌更稳定,不会突然减少。长期熬夜不仅影响雄性激素的分泌,还会损伤身体,影响身体健康。为了身体健康着想,还是应该少熬夜,提高睡眠质量。

  血管更好:雄性激素分泌比较旺盛的男性的血管更健康,血液循环往往也比较通畅。相对而言,血管健康可以降低心血管疾病的发生,与器官供血也息息相关。

  想要保持“能力”是人之常情,但注意要用科学方法,不要迷信偏方土方,或者擅自滥用药物,以免得不偿失。

   (来源:39健康网)

版权声明 | 网站简介 | 网站律师 | 网站导航 | 广告刊例 | 联系方式 | Site Map
东方网(eastday.com)版权所有,未经授权禁止复制或建立镜像