当前位置:首页>>大众健康>>女性

乳房一马平川怎么办? 四大妙招让你摆脱困扰
发布日期:2017-08-10

  女性的乳房无比挺拔,相信都是每个女性所十分向往的,然而生活中不是每个女性都有这样坚挺挺拔的乳房,对于本来乳房就十分的较小,使其在经过生育后更显乳房下垂严重和缩小。因此不少女人在想办法让乳房变大,那么,乳房变大的方法有哪些呢?丰胸要注意哪些事项呢?

  1、科学健康饮食乳房的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量。年龄在20-25岁的女性,是乳房发育的最佳时期。因此,适度地增加胸部的脂肪量,是提高丰挺度的最自然、健康的方法。平时饮食应注意多食一些富含维生素E和维生素B的食物。维生素E可促使卵巢发育和完善,刺激乳房发育。一些富含维生素E的食物,如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。维生素B是体内合成雌激素不可缺少的成分,富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心脏、蛋美、奶类及其制品。富含维生素B6的食物有谷类、豆类、瘦肉、酵母等。2、游泳增加胸部的力量游泳是一项全身性运动,不仅能够提高你的的心肺功能,而且还能够达到瘦身丰胸的效果,但是游泳也要讲究泳姿,正确的泳姿技巧,才能够达到快速安全丰胸的效果。如果练习的泳姿不对,可能就练“偏”了。像在这么多的泳姿中蝶泳,是最能够起到丰胸效果的,因为蝶泳是手臂向内划水,类似在做扩胸运动,对胸大肌、背扩肌、腹直肌用力较多,锻炼效果也最好。怎么样丰胸安全有效,在游泳时多练习蝶泳,能够起到很好的丰胸作用。3、按摩丰胸按摩丰胸是中医丰胸理论的重要组成部分。通过正确的按摩可以疏通胸部经络,刺激胸部的二次发育。但是很多人并不清楚按摩丰胸的正确手法,以下是按摩丰胸手法的正确手法,仅供参考。第一步:双手四指并拢,用指肚由乳头向四周呈放射状轻按摩乳房一分钟;在操作时动作要轻柔,不可用力过重。第二步:用左手掌从右锁骨下向下推摩至乳根部,再向上推摩返回至锁骨下;共做三个往返,然后换左手推摩左侧乳房。第三步:用右手掌从胸骨处向左推左侧乳房直至腋下,再返回至胸骨处;共做三次,然后换左手推右侧乳房。4、服用维生素让乳房变大(1)、维生素C能防止胸部变形,富含维生素C的食物有香蕉、苹果等。(2)、维生素B群有助于雌激素的合成,富含维生素B群的食物有牛奶、牛肉、豆类等。(3)、维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌,富含维生素A的食物有蛋、牛奶、乳酪、动物肝脏等。(4)、维生素E具有帮助乳腺发育的功能,富含维生素E的食物有酪梨、花椰菜、核桃、花生、芝麻油等。

  (来源:健康网)

版权声明 | 网站简介 | 网站律师 | 网站导航 | 广告刊例 | 联系方式 | Site Map
东方网(eastday.com)版权所有,未经授权禁止复制或建立镜像