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经期长痘怎么办?
发布日期:2018-02-09

  来月经的之前,女人身体总是会出现这样或那样的问题,譬如说:腰痛、脾气暴躁、乳房胀痛、手脚酸软、疲倦乏力、热气上火等,其中,最令女人抓狂的,莫过于“经前大爆痘”,非常影响脸部美观。那么,女人来月经前大爆痘是怎么回事?经期长痘了该怎么办?

  月经前大爆痘是怎么回事?

  女人在月经之前,体内的雌激素水平或下降,而黄体素与雄性激素会上升,这些激素容易刺激皮肤,导致脸部出油,从而引起痘痘的出现,如果不注意脸部清洁,就很容易“大爆痘”。此外,女性月经期间,情绪波动较多,这又很容易增加女生长痘的几率。

  除了激素的原因外,女性体内如果缺锌,也很容易长痘。锌作为一种微量元素,可以阻碍一种酶的生长,而这种酶如果体内积蓄较多,身体就容易发炎或感染。因此,经常长痘痘的女生,平时建议多吃些富含锌的食物。

  如何预防经期长痘?

  1、清淡饮食

  女多女生都喜欢吃辣,喜欢吃辣没关系,但注意月经来临前一周就不要吃辣了,小龙虾、烧烤、辣椒、薯片等上火食物建议暂且放一放,多注意吃蔬菜水果,保持大便的畅通。

  2、减少熬夜

  经常熬夜会影响女性激素的分泌,能让痘痘更加严重。在月经来临一周内,应该保证每天晚上11点入睡,每天睡8个小时,以调节体内激素分泌的平衡。

  3、不宜化妆

  在月经期间,女性脸部皮肤比较敏感,建议不要化太浓的妆,否则容易堵塞毛孔,刺激皮肤,引起痘痘,严重的甚至还会过敏。

  4、控油保湿

  预防经期痘痘大爆发,建议要做好脸部的控油保湿工作,每天晚上彻底卸妆,使用温和不刺激的洗面奶清洗皮肤,再敷张面膜,涂上润肤霜,保持肌肤的水嫩滋润。

  (来源:39健康网)

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