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女人该怎么预防乳腺癌
发布日期:2018-03-08

  对于女性来说,大多数女性还是想自己可以拥有比较饱满的乳房,这样看起来会比较性感,并且也会比较有自信。但是,对于成年女性来说,乳房突然变大其实不是一件好事,它很有可能预示着乳房患有乳腺癌了。在中国乳腺癌的出现率其实并不低,有很多明星就是死于乳腺癌,所以在日常生活中要保护好乳房,小或者大不重要,重要的是乳房要健康。

  做到这些可以有效的预防乳腺癌的出现:

  1、保持充足的睡眠和愉快的心情。每天晚上之少要睡7—8小时,这样才能保证身体正常的节奏,才会使癌症出现的概率大大降低。每天大部分的时间都要有一个好的心情,不要太过于焦虑,情绪不稳定会很容易让乳腺癌有可乘之机,要相信心情好身体也会好。

  2、不要让自己太过于肥胖。因为研究表明,越胖的女性得乳腺癌的风险越高,肥胖会导致乳腺癌复发危险以及死亡危险增加,这不是开玩笑的,有临床研究的。因为厚厚的脂肪会提高女性体内雌激素水平,从而增加患有乳腺癌的危险。因而在日常生活中要合理饮食,多吃蔬菜,控制住自己的体重。

  3、多吃点水果。像芒果具有很强的预防乳腺癌的作用;还有像苹果等“红皮”水果和蔬菜对乳腺癌也有一定的防治作用;猕猴桃中含有的物质可以阻断人体内亚硝胺的生成,起到很好的抗癌作用。

  4、尽量避免喝酒。喝酒会让患乳腺癌的危险增加,常喝酒还会导致乳腺癌的复发率增加。所以女性要尽量避免喝酒。

  5、多多运动。女性要加强体育锻炼,多多参加一些户外运动或者有氧运动,增强身体的免疫力。像慢跑、爬山、饭后散步、骑单车等活动会让患乳腺癌的危险系数降低。

  乳腺癌症状

  1、乳房肿块:乳腺的外上象限是乳腺癌的好发部位,多不伴任何症状,常为单个、不规则、活动度差的硬性肿块,洗澡时或自我检查时是可以发现的。

  2、乳头溢液:非哺乳期内乳头溢出乳白色、淡黄色、棕色或血色、水样、脓性的液状物,特别是血性溢液有可能是乳腺肿瘤炎症、出血、坏死等生成的。有的年轻女性乳头溢出乳汁样分泌物,有可能是内分泌异常所导致的。脓性溢液也可能是乳房炎症导致的,不一定都是乳腺癌。据统计,单侧乳头溢液中,12%~25%是乳腺癌的表现。

  3、乳头改变:由于肿瘤侵犯乳头或乳晕下区时,导致乳头偏歪、回缩、凹陷等。

  4、局部皮肤改变:乳房皮肤出现橘皮样改变,即皮肤水肿且有毛孔处明显凹陷的改变,或出现乳房皮肤“酒窝”样凹陷,或有多个皮下小结节,这是乳腺癌的主要表现。有一种乳癌叫炎性乳癌,早期即表现为乳腺皮肤湿疹样变化。

  5、淋巴结肿大:少数病人首先出现的症状为腋窝淋巴结肿大。

  6、两侧乳房不对称:由于肿瘤的存在或与胸壁粘连,该侧乳房可出现体积或形态的变化。

  7、乳房疼痛:少数乳癌病人有乳房隐痛、刺痛、胀痛或钝痛。

  乳腺癌自查

  1、视查:直立镜前脱去上衣,在明亮的光线下,面对镜子对两侧乳房进行视诊,比较双侧乳房是否对称,注意外形有无大小和异常变化。其异常体征主要包括:乳头溢腋、乳头回缩、皮肤皱缩、酒窝征、皮肤脱屑及乳房轮廓外型有异常变化。

  2、触查:举起左侧上肢,用右手三指(食指,中指,无名指)指腹缓慢稳定、仔细地触摸乳房方法,在左乳房作顺或逆向前逐渐移动检查,从乳房外围起至少三圈,直至乳头。也可采用上下或放射状方向检查,但应注意不要遗漏任何部位。同时一并检查腋下淋巴结有无肿大。最后,用拇指和食指间轻挤压乳头观察有无乳头排液。如发现有混浊的,微黄色或血性溢液,应立即就医,检查右侧乳房方法同上。

  3、平卧检查:平卧检查时,待检测上肢举过头放于枕上或用折叠的毛巾垫于待检测肩下。这种位置目的使乳房平坦,易于检查,其方法与触查相同。

  (来源:家庭医生在线)

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