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女性在夏季为什么会手脚冰凉?3个方法改善
发布日期:2019-06-14

  夏季炎热,一部分女性会长时间待在空调房里面降温,出现手脚冰凉属于正常现象,因为当气温过低时会让血管收缩,减弱了血液回流的能力,本身手和脚离着心脏最远,得不到充足血液的供应或者血液循环不流畅,最终引起手脚发凉。从中医的角度上来说,当女性出现肝气郁结、气血两虚时也会引起手脚发凉。在夏季不节制的喝冷饮或者洗冷水澡会让寒气入侵身体,影响了气血运行,导致四肢发凉,同时伴有皮肤颜色青紫,严重的人群会有明显的疼痛感。

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  夏季手脚冰凉怎么办

  1、注意穿衣保暖。很多女生常常贪图美丽穿短裙,长时间身体在空调房中受凉必然会导致手脚冰凉,所以保暖是手脚冰凉调养的第一重点。

  2、多做些有氧运动。如慢跑、跳绳等。有氧运动能让全身各个部位活动起来,使血液循环畅通,促进新陈代谢,缓解末梢循环差的情况,有助于减缓手脚冰凉。但要提醒的是,切不可运动过度,因为高强度的运动会导致汗出过多,有可能会把阳气发泄过度,起到相反作用。

  3、勤泡脚。泡脚是缓解手脚冰凉一个十分有效的方式,有助促进末梢血液循环,驱散寒意。每天可以让水浸过脚踝,在40度左右的热水中浸泡20分钟。

  夏季手脚冰凉吃什么调理

  1、鲫鱼煲

  原料:鲫鱼、萝卜、豆腐、姜、葱。

  做法:鱼(已处理好的)两面抹盐,放姜片于鱼腹、鱼外,腌制15分钟;下油锅煎鱼,两面煎黄;鱼沥干油,锅里放水,放姜片、葱结(葱挽成的结)大火炖15分钟,锅中出白汤;放入切薄的萝卜片,大火2分钟,中火15分钟左右;放入切好的豆腐块,锅中放盐、少量鸡精,再中火炖5分钟。

  2、红薯鸡蛋粥

  原料:红薯1/6块,鸡蛋1个,牛奶2大匙。

  做法:将红薯去皮,炖烂,并捣成泥状。将鸡蛋煮熟之后把蛋黄捣碎。红薯泥加牛奶用文火煮,并不时地搅动。粘稠时放入蛋黄,搅匀。

  3、莲子猪肚汤

  原料:猪肚300克,莲子100克,料酒2杯盖,生姜薄片2片,盐,鸡精,葱末。

  做法:猪肚洗净,开水汆熟,切成两指宽的小段。将猪肚、莲子、生姜薄片入锅,加入清水。

  汤沸后,加入2杯盖料酒,大火改小火继续焖煮(若是用焖烧锅,小火10分钟后,将内锅放入外锅加盖焖熟)1个小时左右,猪肚焖熟煲烂,加盐、鸡精,撒上葱花就可出锅。

  (来源:99健康网)

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