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女人头痛怎么缓解 这些技巧要学会
发布日期:2019-06-25

  头痛问题是不少女人都有的,每次头痛起来,就觉得脑袋都快要炸了。头重的跟铅球似的,抬起来都觉得困难。为了缓解头痛,请女人们学会这些技巧,让你远离头痛问题。

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  女人头痛怎么缓解

  1、热敷

  准备好一条干净的毛巾,洗好以后,放入热水浸泡,再将热毛巾捞起来稍稍拧干一些。之后将冒着热气的毛巾折成小方块,敷在头部的位置,坚持敷半个小时。这是一种方法,缓解头痛效果很不错。

  2、冷敷

  准备好碎冰块,将其放在冰袋里,或者说用干净的毛巾包裹起来。之后将冰袋或是毛巾敷在疼痛处,一般来说,敷上20分钟就可以止痛了。

  3、要吃对

  平日里饮食要清淡一些,比如巧克力、刺激性的食物等不要吃,因为这些食物经常吃的话,会造成人体血管扩张,进而出现偏头痛问题。所以说,这些食物要远离,并且要记得多喝水,帮助身体排出毒素,降低头痛发生的概率。

  4、揉穴位

  头痛的时候,女人们总是自然的揉按太阳穴,以帮助自己缓解头痛。建议每天清晨起床之后,或者是晚临睡之前,用你的双手中指指腹按住太阳穴,以打圈的方法慢慢揉搓该位置。坚持这样做,有助缓解头痛。

  注意了,转圈要先顺时针按摩,再逆时针按摩,每个分享按摩七八圈就可以了。连续这样做几天,对于缓解头痛有一定的效果。

  5、热水浸泡双手

  当你头痛问题发作时,请烧一壶开水,烧好后放入盆中,等其温度降至双手能够忍受的时候,将双手放入温水中浸泡30分钟,这样能够促使双手部位的血管扩张,适当减少脑部血液的供给量,从而减轻头痛问题。

  缓解头痛的食疗方

  1、芹菜粥

  所需用料:半斤的粳米,12G的芹菜。

  烹饪制法:

  A、先将粳米清洗干净,洗好了以后,放在一边备用。

  B、再将芹菜连根一起清洗干净,洗好后切成碎末备用。

  C、然后洗锅烧水,等水煮沸了,倒入粳米煮粥,熬煮过程中要多搅拌,不然会粘锅。

  4、最后等到粳米煮开花了,就可以加入芹菜碎末一起煮,等到粥全部煮熟了,就能加盐调味了。

  好处:这款有助清热止痛,时常有头痛问题的女人,不妨吃吃看。

  2、白菜汤

  所需用料:50G的干白菜根,3根小葱。

  烹饪制法:

  A、将干白菜根和小葱一起清洗干净,洗好了以后,分别切碎备用。

  B、之后将锅洗好,再加入清水煮开,水煮开了以后,放入材料用小火继续煮,约摸煮20分钟就可以加盐出锅了。

  好处:这款汤适合因为受了风寒所造成的头痛问题,每次喝一碗,每天喝两次,效果比较好。

  3、荷叶粥

  所需用料:50G的粳米,30G的荷叶。

  烹饪制法:

  A、将荷叶清洗干净,洗好了以后沿着叶子上的经络剪成细条备用。再将粳米淘洗几遍备用。

  B、洗好锅放入清水煮开,再加入荷叶条喝粳米一起煮,等到粥煮烂了以后,加些食盐调味就行了。

  好处:如果你的头痛问题时因为身体被湿邪侵袭所致的话,建议喝这款粥,有一定的缓解作用。

  头痛很折磨人,影响生活,为了缓解头痛,这些法子建议女人们要试一试,让自己少受点罪。

  (来源:99健康网)

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