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你的性生活主动吗?中年男人多做做这套保健操
发布日期:2017-10-11

  进入中年的男子汉,上有老下有小,家庭负担繁重,事业上多为业务骨干,工作紧张。因此,不少男人自我感觉精力不如从前,尤其当性功能稍有减退,更是忧心忡忡。那么,男性性能力强弱如何自测呢?男人要如何提高自己的性能力呢?

  男性性能力强弱如何自测?简单三招即可

  一、看阴茎的勃起能力

  当你对性产生性趣时阴茎应能迅速勃起,或稍迟片刻勃起,一旦勃起,都能进行满意的性生活,这说明性功能没有大问题;如有时能勃起有时不能勃起,勃起后坚持不到射精就疲软下来,这说明有了小问题;如长时间没有勃起过,那问题就严重了。

  二、看性生活的主动性

  如每次过性生活都是你主动引发,这说明你性功能正常;当妻子主动引发时,你能积极响应,这也属正常;如每次都是由妻子主动引发,否则你就不会对性产生兴趣,这说明你的性功能有了小问题;如在妻子的诱导下也不“动心”,这就有了大问题。

  三、看自己生理和心理对性的反应

  性生活和性心理正常的男性,如果见到年轻漂亮的女子都会有所想象;见到妻子裸露的肌体就会忍不住想去抚摸;在上述情况下,如果不产生任何性想象,就说明自己的性功能已经开始变得迟钝。

  中年男提高性能力试试这种保健操

  中老年男性的性保健就可以通过“性保健操”来实现。这套保健操是根据中老年男子性功能变化的生理特点而设计的,每晚睡前坚持锻炼,就能起到疏通经脉、升阳补肾、活血化淤、增强性功能的作用。有性功能障碍的男性,经常练习这套保健操,再配合药物治疗,也可达到显着效果。

  第一节,双掌推腹。仰卧,两手重叠先沿上腹中线向下推摩至下腹部,重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘,向下推摩至大腿根部,重复做20次。然后按顺时针方向按摩肚脐周围,并逐渐扩大至整个腹部。按摩2—3分钟后,再按逆时针方向,用同样的方法按摩腹部2—3分钟。

  第二节,鱼际环推。仰卧,用右手大鱼际自阴毛处沿阴囊左侧,斜着推至会阴部,再从阴囊右侧推回。每天推20—30次,时不时拨动阴囊和阴茎,感觉到阴茎有兴奋勃起最佳。

  第三节,搓拿阴茎。仰卧,双手掌相对,搓摩阴茎1—2分钟,然后用双手的拇指、食指从阴茎的根部至龟头反复拿捏2分钟。用力要轻柔、精神要集中,搓拿至阴茎挺立为宜。

  第四节,深搓强肾穴。站立,用双手掌根反复搓摩背部肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸处)约1分钟,再反复搓摩尾骨两侧,约2分钟。搓摩的力量可以稍大些,以局部皮肤微红、有温热感为佳。

  第五节,手指刺激。若是每天搭乘公交车上下班,在车上可以用食指钩住车内的扶手或吊环;也可以在闲暇时,两手食指相勾,反复牵拉;或利用伞柄按摩食指。食指是人体经络“大肠经”的通路,食指尖端是“商阳”穴。刺激该穴位,具有明显的强精壮阳之效。而且这个方法不受场合、时间的限制,非常便于实施。

   (来源:99健康)

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