膳食宝塔

1

油:25-30克
盐:低于6克

2

奶奶制品类:300克
大豆坚果类:30-50克

3

肉类:50-75克
鱼虾类:50-100克
蛋类:25-50克

4

蔬菜类:300-500克
水果类:200-400克

5

谷类及杂豆:250-400克
水:1200毫升

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