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寒潮来袭,心血管病专家送你8条护心忠告
发布日期:2017-11-15

  目前,我国约有心血管病患者2.9亿人,平均每5个居民中就有1个患有心血管疾病;75%的心脑血管疾病患者存在不同程度的劳动能力丧失,40%重残,生活无法自理;我国每年约有350万人死于心血管病,平均每10.5秒就有1人死于心血管病。

  发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高、医疗费用高、并发症多、死亡率增长快,“五高一多一快”是我国心血管病的典型特点。秋冬季节气候寒冷,昼夜温差大。许多心血管疾病,如冠心病、高血压、慢性心力衰竭等,都容易在秋冬季节复发或加重。对于高血压、冠心病等心血管病患者而言,冬天是一年中最“危险”的季节。尽可能减少心脏负荷,提高耐寒能力和免疫功能,安全顺利过冬,是每一位心血管病患者必须努力完成的任务。

  01

  早睡晚起,午睡半小时

  早晨醒来后,不要立即起床,宜在床上养神5分钟,随后再下床活动。若有条件,中午宜小睡半小时。

  02

  适度运动

  冬季清晨气温较低,为避免意外,心血管病患者不宜晨练,运动时间最好安排在温度适宜的午后。

  03

  合理调节饮食

  ?冬季虽是养生、进补的最佳季节,但患有心脑血管疾病者,切不可盲目进补,能不补尽量不补。饮食应清淡,营养应均衡,切勿暴饮暴食。

  04

  保持大便通畅

  心血管病患者一旦发生便秘,切不可强行排便,应通过饮食或者药物来改善,以免诱发心脑血管意外。

  05

  洗澡勿过勤,睡前泡泡脚

  洗澡勿过勤,水温应适宜。心血管病患者若在洗澡过程中出现头晕、眼花、恶心、心绞痛等征兆时,应立即离开浴室并躺下休息,切勿步行或活动,以免加重心肌缺血,诱发心肌梗死。

  06

  正确服药,监测病情

  心血管病患者在冬天应按时遵医嘱服药,定期去医院随访。切不可擅自减药或停药,同时应加强血压、血脂与血糖的监测。

  07

  保持心情舒畅

  心血管病患者应避免激动、发怒等不良情绪,保持乐观、平和的心态。

  08

  注意防寒保暖,避免感冒

  人体的新陈代谢速度在秋冬季节逐渐趋缓,身体的免疫能力也相对减弱,各种细菌、病毒易“趁虚而入”,导致感冒、慢性支气管炎等呼吸道疾病高发,而各种呼吸道疾病的发生和加重会明显加重心脏负担。

   (来源:手术通)

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