改变生活中、工作中和娱乐中的不利于心脏健康的行为习惯，塑造良好的护心环境，以确保我们的心脏健康，才能更快乐地享受人生乐趣。在日前举行的世界心脏日健康教育主题会上，上海市医学会心血管病分会的专家一致提出，健康的心脏源于健康的生活、工作、娱乐环境，人们就要从中做出改变，改掉陋习，塑造良好生活习惯。

　　世界心脏联盟认为，每一个人都有权生活和工作在有利于心脏健康的环境中。人们经常受到环境的影响，比如，生活在都市的人们发现，含有过多的盐、糖、添加剂的加工食品远比天然健康食品的供应更多更丰富，缺乏时间和场所进行体育和休闲运动；而远离都市的人们往往无法享受最先进的医疗保健服务，并且较少得到健康生活指导。

　　心血管疾病，包括心脏病和中风，是全世界第一位的致死病因。但是，至少80%的心血管疾病导致的死亡可以通过有效的干预来避免。为了自身健康，每个人都应从现在开始做起，不吸烟并拒绝二手烟，限制饮酒，能辨析“一杯红酒几颗赤豆就能护心”等讹传，限制盐的摄入，适量运动及控制高血压，养成科学合理的生活方式等，为心脏营造健康的环境。专家特别提醒，心功能不全的人尽量避免在空气不流通的拥挤环境里逗留，以免自身抵抗力差而被交叉感染。青壮年不要自恃年轻不会有动脉粥样硬化，如果已发生过心律失常等心脏基础性疾病，仍需做好定期体检，积极防范严重心血管事件的发生。

    （来源：新民晚报 作者：袁缨）