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生活坏习惯损害身体 心脏最怕突击锻炼
发布日期:2016-07-29
  “一天工作从早忙到晚,有时候忙得连去洗手间的时间都没有。”市民陈女士是一家外企的员工,工作很忙,没时间上洗手间是公司每个人都经历过的事。可是长此以往,会对身体造成伤害吗?我市某医院消化科专家告诉记者,除了如厕不能忍,身体还有其它器官也怕“坏习惯”。
 
  胃最怕快、饱、烫
 
  快——吃饭快,狼吞虎咽,好像是上班族的一个通病。消化科专家指出,食物的咀嚼不细,会对消化道产生较强的刺激,很容易损伤消化道黏膜,产生慢性炎症,还会造成胃动力下降。久而久之会引起消化道损伤甚至癌变的可能。
 
  饱——长期饱食有使人体免疫功能过早衰弱或减退的可能。长期饮食过量会使肠、胃等消化系统时时处于紧张的工作状态,造成其功能失调,可能生病甚至患上癌症。
 
  烫——据介绍,很多食管癌、胃癌患者,他们有一个共同的特点,就是喜欢吃非常热的食物,每顿饭都恨不得吃那些刚出锅的食物。肠、胃黏膜如长期受到这样的刺激,容易出现病变,严重者可能引起癌变。
 
  心脏最怕突击锻炼
 
  办公族们平时工作紧张,没时间锻炼,有些人偶尔有点时间便到健身房狂练一番,或是超负荷爬山锻炼,以为这样会有益于身体健康。但事实上,心脏最怕这种突击锻炼,长期工作紧张,体能透支,疾病已悄然而至,蓄势待发。一旦激烈运动,超出身体承受能力,发生意外的可能性会大大增加。
 
  腰椎最怕冻、压、重
 
  冻——腰椎受到寒冷的刺激会出现不同程度的紧张和痉挛,使椎间盘内的压力增高,导致腰疼,甚至引发腰椎间盘突出症的发生。所以露腰、露肚的服装应尽量避免。
 
  重——体重过重会使腰椎长期支撑过重,从而造成腰椎滑脱、受损等情况。一旦腰椎间盘受损,会引起腰部不适、活动受限、疼痛,甚至造成腰椎间盘突出。
 
  压——久坐最伤腰。坐着时腰椎承受的压力是站着时的1.5倍,如坐姿不正确(例如前倾姿势)会加重腰椎的压力,承受的压力甚至会达到站立时的2.5倍。不正确的坐姿还会引起脊椎两侧肌肉张力不平衡,从而压迫腰椎神经,引起各种不适。建议上班族们每工作一个小时就起来活动一下,搓搓腰。
 
  眼睛最怕干和累
 
  累——在扛累方面,眼睛是最不能装的。人在精力充沛时,双目炯炯有神;若劳累困倦时,眼睛会显得干涩疲劳、暗淡无光。当双眼出现干涩、胀痛、视力模糊时,这是身体对疲劳侵袭发出的警告。
 
  干——干眼症、结膜炎、迎风流泪等眼部疾病在秋冬较容易发生,就是因为秋冬气候干燥,泪液减少且蒸发加速,眼睛很容易干燥。建议经常做一做眨眼、转动眼球的运动,加强眼部保湿。
 
  膀胱最怕憋
 
  专家介绍,现在很多人工作节奏快、强度大,经常会憋尿,其实这对身体很不好,易导致排尿性昏厥,还会导致尿毒症、结石等病症。当膀胱的存储空间达到极限时,便会被憋爆,造成严重后果。
 
  (来源:新民网)
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