生活当中我们是需要经常活血化瘀的，这对于我们保护血管是有好处的，那么活血化瘀的方法有哪些呢?如何活血化瘀比较好呢?今天就为大家介绍一个可以活血化瘀减少便秘方法，下面就一起来看一看吧!

 

　　肚脐上放一物活血化瘀减少便秘

 

　　生姜肚脐贴

 

　　准备好一片生姜、一个创可贴，白酒和白醋适量待用。

 

　　生姜可以和胃止呕，很多人不知道生姜还能够辛散水气。白酒能够把生姜的功效引入肾脏，促进肾脏的代谢功能。白醋的作用使硬的大便能够软化，容易排除，这样减肥效果也明显。

 

　　生姜取一大片就够，先切成末。用白酒轻擦肚脐。将生姜粒填满肚脐。用棉棒蘸少许白醋，涂在生姜上。用创可贴封住即可，每天晚上九点到十一点之间贴好，就可以入睡了。

 

　　第二天如果便秘已经缓解，就可以拿下来了;如果症状没有得到缓解，就可以一直贴到24小时再揭下，一般不出三天，便秘症状就会减轻。

 

　　生姜的其他妙用

 

　　预防狐臭

 

　　姜加水煮成姜汤，然后加入少许的醋和盐，拿干净的毛巾，浸泡在姜汤里，拧干后擦拭腋下，多擦几次。

 

　　防晕车

 

　　其实想要解决晕车问题，几片生姜就可以了。在坐车前先吃些生姜就可以起到防止坐车眩晕、呕吐的作用。

 

　　泡脚

 

　　双脚冰冷的时候，可以在30℃～43℃的水中放入一些姜片，然后泡脚，不仅可以让双脚暖和起来，还可以加快血液循环，燃烧脂肪。在泡脚的时候，加以按摩，放松双脚和小腿，还能有助睡眠哦。生姜盐水治脚气脚臭，把生姜和食盐一同放到锅里，然后倒入两碗左右的清水，待锅中材料煮沸后，继续加热10分钟，熄火。把生姜盐水倒入洗脚盆中，待水温降至适宜温度后，调入陈醋洗脚即可。

 

　　哪些习惯有助于活血化瘀保护血管

 

　　1、合理运动

 

　　运动是可以帮助我们排毒化瘀的，还可以促进身体的血液循环，增加血管弹性，降低血压。建议每次运动不少于30分钟，每周运动至少5次，每次运动的最高运动心率为170减去年龄，超过则会加重心脏负担。

 

　　2、补钾排钠，保护血管

 

　　钾能够调节心律、神经传导和肌肉收缩，钾离子可促进钠离子排出、扩张血管、降低血压，还能防止胆固醇在动脉沉积，保护血管。多数成人每天需要补充4.7克。钾在西红柿、土豆、香蕉、李子、葡萄干等中含量都很丰富，山芋和番茄酱中含钾量最高

 

    （来源：抗癌健康网）