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常得口腔溃疡怎么办?调整生活习惯是关键
发布日期:2016-10-21
  人们的生活节奏越来越快,压力也越来越大,这使得很多人一直处于亚健康状态。在这种亚健康状态下,人们生活不规律,常常失眠、情绪萎靡,导致越来越多的人患有口腔溃疡。
 
  口腔溃疡的成因
 
  口腔溃疡发作时,口腔内会出现单个或者多个大小不一的圆形或者椭圆形溃疡,其表面有灰白或黄色假膜,中间凹陷,边界清晰,周围略微红肿。
 
  经常加班、易上火、易疲劳的人是口腔溃疡“青睐的对象”。“节后综合症”亦是导致口腔溃疡的重要因素。节假日期间,饮食及生活作息紊乱会使身体防御功能下降,加上回归正常的工作生活后,生物钟一时无法转变回来,且一段时间内难以适应节后紧张的工作节奏,这些都容易引发口腔溃疡。另外,部分女生在来例假之前会出现口腔溃疡,有的一个月会出现三四次口腔溃疡,不仅让人吃不好睡不好,心情也会更烦躁。
 
  口腔溃疡的预防
 
  预防口腔溃疡,需要调整生活习惯和饮食习惯。
 
  1、合理膳食,多吃蔬菜水果以补充身体所需的维生素;
 
  2、注意口腔卫生,早晚刷牙,午睡前漱口,减少细菌残留和滋生;
 
  3、多锻炼身体,多喝水,提高免疫力;
 
  4、尽量不熬夜,保持心情舒畅,养成良好的生活习惯。
 
  (来源:人民网)
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