秋风初起，买空气清新器、戴口罩、喝茶、多吃梨，成为不少市民保护肺部的健康举措。昨天（9月26日），在上海市健康大讲堂暨第19届解放健康讲坛上，第一人民医院呼吸科学科带头人周新教授、上海中医药大学王忆勤教授、龙华医院胸外科寿伟臻主任医师，为市民讲解了“清肺行动”。

　　吹口气即可诊断

　　肺部健康与日常生活质量息息相关。周新教授举个形象的例子，两个同是60岁的人，都走200米，肺功能良好的人，并无任何感觉；相反，肺功能差的人，却气喘吁吁。慢阻肺（即“慢性阻塞性肺炎”）已成为中老年人的常见病，2008年全国调查显示：我国约有4000万人患有慢阻肺，慢阻肺导致死亡人数达100万，致残人数达500万至1000万。时至今日，这一数字可能更高。

　　慢阻肺的症状很典型：秋冬季节易发，早期症状是咳嗽咳痰，严重时会呼吸困难。令人遗憾的是，许多市民对慢阻肺的检查、诊治并不熟悉。专家表示，如今各级医院都已普及肺功能检测，然而，许多市民对此并不知晓，甚至体检中从未做过肺功能检测。周新解释，肺功能检测不用吃药、打针，只需吹一口气，便可诊断慢阻肺，完全可防可治。

　　警惕室内空气危害

　　而今，肺癌已成为众癌发病率之首，近年来发病率不断增加，许多人将罪魁祸首指向空气质量，PM2.5更是首当其冲。然而，专家对此却有不同看法，寿伟臻解释：PM2.5与采暖有关系，由于PM2.5中有细菌病毒，人体长期吸入至肺泡，确实会致癌；可相比室外空气，室内空气污染对人体伤害更为严重，一般市民80%以上的时间处在室内，警惕室内空气危害是重中之重。

　　陌生的“氡气”，是除却烟草外，肺癌的第二大诱发原因。专家说，氡气属于一种放射性气体，它是无色无味的，比重是空气的7.5倍。若是居家在地下室或地上一层，吸入氡气的概率会相对多一些。现有数据显示，全球20%的肺癌与氡气有密切关系，污染的混凝土、水泥、大理石、花岗岩等，都是氡气的主要来源。此外，石棉、苯等物质，人体长期吸入后也会导致肺癌。专家为此建议，居家可采用空气净化器，使家庭中的颗粒物浓度下降；适当开窗通风，也是保持室内空气良好的必要措施。

　　呼吸道病人无需忌口

　　在中医理念里，春夏属阳，秋冬属阴，人体也需顺应天时，以保养阴气为主。王忆勤教授列举了一些滋阴润燥的食物，如芝麻、蜂蜜、梨、甘蔗、柿子、香蕉、荸荠、橄榄、百合、银耳等。此外，西洋参、枫斗、黄芪、党参等中药材，也有清养肺脏的功能。对于有哮喘等过敏体质的人群，是不是要忌口？专家明确表示，过敏原检测建议许多病人不宜食用的食品过多，易造成饮食不均衡，所以呼吸道病人无需忌口。

　　寿伟臻同时建议，每日摄入一份水果，可使肺癌的危险性降低20%，如果每人每天蔬菜摄入量从150克增加至400克，其患肺癌的危险性就会降低50%。王忆勤还介绍，平时按摩穴位也可起到调养肺脏的功能。例如，按摩鼻翼两侧的迎香穴、小腿前外侧的足三里，可强身健体，在秋天确保人体抵御风寒，保持健康。

    （来源：解放日报 作者：顾泳 孔同）