入秋以后，气温下降非常快，然而，由于日光下依然温暖舒适，加之民间有“春捂秋冻”的说法，很多人并不重视保暖，一些免疫力较差的人群和儿童因此患上呼吸道疾病，涌向沪上各大医院。对此，上海市第七人民医院治未病中心副主任医师张彤表示，想要发挥“秋冻”的养生效果，一定要避开多个常见误区。

　　首先，当气温降低时，人体鼻咽部绒毛运动迟缓，降低了黏膜的抵抗力，细菌、病毒就可能乘虚而入，引发流感、咽喉炎、肺炎等。因此，应根据气温及时增减衣服，加强体育锻炼，增强抵抗力。

　　其次，有几个部位不可受冻。一是肚脐，肚脐皮下没有脂肪，紧邻丰富的神经末梢和神经丛，容易被寒邪侵袭。肚脐一旦受凉，容易腹痛腹泻；二是脑袋，中医认为，头是人体阳气最旺盛的部位之一，心脑血管患者、易感风寒的人群尤其要注意，额头渗出汗水时不能见风，最好马上用纸巾或手帕擦掉；三是脚部，入秋后应该穿稍厚一点的宽松、舒适、吸汗的鞋袜；四是肩部，肩部一旦受寒，会引发感冒、气管炎、消化不良、失眠等疾病。

　　专家提醒，糖尿病人、心血管病人、呼吸系统疾病患者、风湿和类风湿疾病患者，根本不适合“秋冻”。

    （来源：新民晚报 作者：金恒）