欧洲杯来了，你要是不当个伪球迷，都不好意思在朋友圈混。但是，真球迷可要悠着点了——欧洲杯开赛还不到一周，已经有球迷进医院了。

    近日，北京地坛医院接诊了一个男患者。30岁的小林是被救护车送到急诊室的，别看他年纪不大，但面色蜡黄，浑身无力。医生按照小林的提示检查肝功能后，发现他的转氨酶数值已经飙升到800，而正常的转氨酶数值应该在0至40之间。小林被诊断为酒精性肝炎，马上转到肝病中心住院治疗。

    小林的酒精肝就是这两天看球喝出来的：一边看着球，一边喝着啤酒，一边撸着串，既过了球瘾，又过了嘴瘾。北京地坛医院肝病中心专家说，很多人看球时喜欢喝啤酒助兴。“多数人以为啤酒的酒精含量少，可以敞开喝，其实每升啤酒的酒精含量等同于40克白酒。”过量喝啤酒不仅容易损伤肝，还容易引起“啤酒心”，过量喝啤酒会增加心肾负担，造成心室体积扩大、心肌肥厚、心脏增大。

    “欧洲杯”比赛6个小时的时差，注定了国内的球迷必须熬夜看球。中日医院的专家说，熬夜对于铁杆球迷来说是不小的考验。长期睡眠不足会使人心情忧郁、焦虑、免疫功能下降，从而容易导致神经衰弱、感冒和胃肠不适等问题。另外，连续熬夜也会使生物钟被完全打乱，让人感到头昏、反应迟钝、食欲减退、精神萎靡，重者还会出现心慌、恶心、呕吐，甚至低血糖休克等症状。

    球迷们到底要做哪些准备工作再看球呢？中日医院的专家建议要护眼、补热量、补睡眠、防过劳。维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果，熬夜看球可以多吃些富含维生素A的胡萝卜、韭菜、鳗鱼，以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等食品。晚上看球，身体消耗很大，可以吃水果、蔬菜及蛋白质食品，如肉、蛋等来补充体力消耗，但千万不要猛吃；适当多吃花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品，有助于恢复体能。

    熬夜看球，别忘了见机行事，补充睡眠，比如利用午休时间，小睡一会儿等，可恢复体力。欧洲杯那么多场比赛如果场场都看，真会把身体累垮。有些小组赛不妨放弃，或者看看录播，留着体力看半决赛和决赛。

    （来源：北京晚报 作者：贾晓宏）