骨质增生症属中医的“痹证”范畴，亦称“骨痹”。中医认为本病与外伤、劳损、瘀血阻络、感受风寒湿邪、痰湿内阻、肝肾亏虚等有关。骨质增生饮食有哪些呢？骨质增生有吃什么比较好，相信人们都会有这样疑问，骨质增生多发于中老年人，又称骨剌，一种比较难治疗的疾病，骨质增生可以在平时生活习惯中加以改善，最简单的有食疗法，那么下面由为大家讲解下骨质增生的饮食有哪些。

 

    钙元素在正常成年人的体内，约含有1200克，其中约有69%在骨骼和牙齿中，1%以游离或结合的离子状态存在于软组织、细胞外液及血液中。这两大部分的钙元素在进行更新交换，随着年龄的增长而有所减慢，同时人体骨骼中的无机盐物质逐渐减少，尤其是钙元素。钙元素在肠道中的吸收很不完全，约有70%～85%随粪便、体液排出。而且食物中的草酸、脂肪酸等又极易与钙元素结合成不溶性的钙盐而严重影响钙的吸收。所以，钙元素容易缺乏。那么骨质增生有吃什么比较好呢？

 

    对于中老年人来说，骨质增生和头发脱落，皱纹增多、皮肤松弛一样是机体衰老的标志，不可避免地迟早会出现。而合理调整饮食结构，及时补充营养素能有效地延缓衰老。由于中老年人体内存在的血钙调控激素的改变、营养的不足、室外活动的减少等因素，使得机体内血钙含量下降，血清甲状旁腺素含量增加，与此同时降钙素的含量也增加，前者可以促使骨质溶解，骨钙入血，使血钙升高，从而加剧了骨质疏松；后者则促进成骨活动，加速新骨的形成。但是，由于新骨形成常常局限在关节部位，而且这种代偿性的骨质增生远远不能增补骨质的溶解性丢失，所以对老年人来说，常常是骨质疏松与骨质增生同时存在，骨质增生在不当的部位引起了压迫神经的症状，就形成了骨质增生症。

 

    骨质增生营养治疗

 

    1、宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂。

 

    2、应多食蔬菜、水果和含粗纤维的食物，要增加多种维生素的摄入，如维生素A、B1、B6、B12、C和D等。

 

    3、蛋白质的摄入要有限度，食物中过高的蛋白质会促使钙从体内排出。

 

    4、忌食辛辣刺激的食物，禁烟酒。

 

    温馨提醒：以上就是骨质增生的饮食疗法，我们一定要爱惜自己的身体，不能让身体太劳累，适当休息才能预防骨质增生的发生。

 

    （来源：家庭医生在线）