骨质增生作为一种常见的骨科疾病，它经常困扰着很多办公室上班一族、爱玩游戏的青少年以及很多喜欢穿高跟鞋的女性朋友等等，小编在这里为大家搜集了骨质增生的饮食疗法，让这些朋友知道患有骨质增生吃什么好。

 

    一、莲栗糯米糕：

 

    材料：糯米粉500克，莲子60克，栗子（鲜）60克，核桃60克，糖桂花15克，白砂糖50克。

 

    做法：

 

    1、将胡桃肉、莲子、栗子仁煮熟去皮，压烂成泥为糕粉。

 

    2、糯米粉加沸水调和均匀，将糕粉、糯米细粉与白糖拌匀。

 

    3、撒入桂花米，放入碗内，上笼蒸1～2小时至熟透，取出。

 

    二、羊肉胡萝卜汤：

 

    材料：羊肉（瘦）280克，草果3克，豌豆50克，香菜10克，山药100克，胡萝卜150克，葱白10克，姜4克，黄酒10克，胡椒1克， 盐4克，醋15克。

 

    做法：

 

    1、将精羊肉洗净，去筋膜，切成小块。

 

    2、豌豆洗净，胡萝卜切除根，叶及尾尖，洗净，切成细丝；山药去皮刮净，切成小薄片。香菜摘去根和老叶，洗净；生姜洗净切片；葱洗净，切段；草果仁装入小纱布袋口内扎口。

 

    3、将羊肉块用沸水焯一下，以去血水和异味，放入锅内。

 

    4、锅内加胡萝卜丝、山药片、葱白、姜片、黄酒、草果仁布袋、胡椒粉，适量清水，用旺火煮沸，撇去浮沫。

 

    5、转用小火炖至羊肉酥烂，捞去葱、姜、草果仁布袋，加入豌豆煮沸。

 

    6、再加盐、香菜、醋，调味即可食用。

 

    三、鲮鱼粉葛猪骨汤：

 

    材料：鲮鱼640克，葛根960克，猪脊骨480克，蜜枣20克，陈皮5克，花生油100克，盐5克。

 

    做法：

 

    1、鱼洗净，粉葛去皮洗净切块，猪骨洗好。蜜枣去核冲洗，陈皮浸软刮净。

 

    2、煲开水，放入粉葛、猪骨、红枣和陈皮。另用油盐将鱼煎黄，煮约1小时后放入煲中，再煮1小时便成。

 

    （来源：99健康网）