1、控制工作、生活环境噪音，加强防护措施。工作人员应配戴防护耳塞或缩短耳朵暴露于噪音环境中的时间。青年人切勿通宵滞留于卡拉OK等音响强度较高的场所，还要远离烟花爆竹，以避免噪音损伤内耳。

 

　　2、家长配合，保护好孩子耳蜗。当孩子感冒时家长千万要注意孩子的听力变化，若出现发热，家长要尽快采用物理或药物给孩子降温，以免体温过高损伤内耳的神经系统。知道哪些是耳毒性药物，如庆大霉素、卡那霉素、氯霉素等，避免给孩子使用。

 

　　3、张弛有度，防止过劳。当下快节奏的生活，超负荷的工作、学习难免使人的机体出现不良状况，为防止因长期处于紧张状态中，而一觉醒来突然听不到声音的情况发生，人们要有意识地调整生活的节奏，学会忙里偷闲，让生活的脚步放慢下来，让紧绷的神经放松下来。心情舒畅时，机体的免疫功能会提高，进而阻挡“外力”的进攻，防止突发性耳聋的发生。

 

　　4、稳定情绪，勿狂喜暴怒。众所周知，情绪激动时可导致体内肾上腺素分泌增加、体液调节失衡，造成内耳血流受阻血循环障碍发生突发性耳聋。

 

　　5、御寒保暖，关注气温变化。气温骤降时可使血管由粗变细发生痉挛，使内耳毛细血管供血不足而发生突发性耳聋。天寒出行时应装束好衣帽，切勿让身体广泛暴凉。

 

　　6、节制生活，预防感冒。通宵熬夜、作息时间不规律，可使机体的免疫力下降，病毒乘虚而入；大量饮酒、吸烟亦可使血管痉挛，血循环障碍发生突发性耳聋。加强体能锻炼，避免熬夜很有必要。

 

　　7、警惕耳鸣。人耳出现耳鸣如蝉鸣、“嗡嗡”声时，可能是突发性耳聋的先兆，此时，应及早到专科医院就医，以避免突发性耳聋的发生。亦可每日做上提耳尖、下拉耳垂、按摩耳廓的自我治疗，每次每部位各做1分钟；还可双手对掌搓热后，捂住耳朵轻叩10下，每日做3次。

 

　　8、定期查体，防范于未然。耳聋可以是局部因素，亦可以是全身因素所致，正所谓“城门失火，殃及池鱼”。平稳的血压、血糖水平有利于人体这一精密仪器的正常运作。

 

　  采访专家：罗伟 解放军八一医院耳鼻咽喉科主任医师

 

    （来源：扬子晚报）