春季是过敏性鼻炎的高发季节，典型症状是阵发性喷嚏，伴随鼻痒、眼痒，大量清水样鼻涕，轻重不一的鼻塞等。检查时可发现鼻尖黏膜苍白，双下甲水肿，鼻道及鼻底可见清涕或黏液，如不及时治疗，可能会发展为鼻窦炎、中耳炎、鼻息肉、支气管哮喘等。

 

    要预防过敏性鼻炎，可以先从改善日常生活习惯开始。首先，应避免与与尘土、螨虫、动物皮毛、羽毛、花粉等过敏原接触，多吃新鲜蔬菜水果，少吃刺激、油炸食品；其次，可以于早上起床和晚上睡觉前用生理盐水洗鼻孔，改掉喜欢挖鼻孔的坏习惯，尽量用冷水洗脸，使皮肤经常受到冷刺激，增加局部血液循环，保持鼻腔通畅；另外，要调节好室内外温差，不要让温差过大，因为患有过敏性鼻炎的人一般对温差比较敏感，容易诱发鼻炎发作；最后，春季应尽量减少外出，适当进行一些有氧运动，如每周坚持做3次左右有氧运动，不仅可以排出体内毒素，还可增强自主神经系统的功能，提高免疫力。

 

    一旦鼻炎发作，要在医生指导下采取全身和局部抗过敏药物治疗，尽量避免食用海鱼、海虾、河蟹等含大量异体蛋白的食物，进食清淡而富营养，多吃新鲜蔬菜和富含维C的食物，不吃或少吃油腻食物、甜品或甜饮料。

 

    （来源：大众卫生报）