核心提示：容颜和身体的衰老是不可逆的趋势，也是多数女性最担心的事情之一。尤其是首先在卵巢早衰的发病率呈现年轻化，这样女性感到恐慌，避之不及。如何预防卵巢早衰？保持健康的生活方式即可，少熬夜、补充维生素，适当食用植物雌激素食品。

　　卵巢是女性朋友的一个重要部位，卵巢保养的好，身体才会健康，面容才会鲜亮，反之，卵巢早衰会影响女性的身心健康及美丽的容颜，那么我们该如何避免卵巢早衰的出现呢？

　　1、不熬夜 不宜经常熬夜。在肩负着巨大压力的同时，要学会劳逸结合，放松身心。加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健走是释放身心压力、保养卵巢、增加骨密度的重要方式。

　　2、补充维生素 天天按最大摄入量的一半补充维生素E胶囊。事实证实维生素E不但具有增强卵巢保健功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，终极起到抗朽迈的效用。

　　3、早治疗 治疗卵巢早衰关键是早发现、早治疗。所以，作为女性要了解卵巢早衰的病症及危害，一旦发现自己月经量减少或突然停经，要及时去看医生，切不可拖延，错过治疗的最佳时机。

　　4、植物性雌激素食品 平时经常食用富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆天天打豆浆喝，是格外安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。

    （来源：寻医问药网）