女人的美丽并不是永远，随着年龄的增长，当皱纹与色斑在脸上悄然浮现，容颜即将老去，事业上精力大不如前，当青春娇艳都成为过去，那是怎样的一种无奈？这时候，就要开始保养卵巢了，卵巢被称为女性健康美丽的“生命之源”，那么应该如何保养呢？一起来看一下吧！

    卵巢，顾名思义，是“卵子的巢穴”，也可以说是全人类的起源地。它分为周围皮质和中央髓质，皮质由卵泡和间质组成，主管生产卵子和女性激素。髓质由疏松结缔组织和血管等组成，主要供给营养以及排泄代谢产物。在很大程度上，卵巢的功能决定着女性的生育以及情绪、性欲等，也是造就女性形体美、使女性焕发魅力的“原动力”。

    卵巢功能衰退的快慢程度因人而异，除却遗传因素和疾病影响外，更重要的是与日常生活保健有密切关系。

    1、生活规律 注意劳逸结合，保障充足的睡眠。晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动。保持良好的心态和开朗乐观的性格。

    2、调节饮食 饮食方面要注意营养平衡，除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素E、B2及矿物质如铁、钙的补充。其中适当补充维生素E可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到调节免疫功能、抗衰老的作用。

    3、加强运动 运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。如散步、慢跑、打太极拳等。

    4、维持和谐的性生活 完美的性生活可以使人精神愉快，增强对生活的信心，并能缓解心理压力，提高人体免疫功能。

    （来源：人民网）