美貌与健康是我们广大女性每天都离不开的话题，而卵巢则与此紧密相关。

 

    卵巢功能减退，是每个女性都要现实面对的问题。近年来，由于社会竞争日益激烈，生活压力不断增加，使得越来越多的大龄女青年晚婚未婚，又加上周围环境污染的不断恶化等不利因素，她们错过了最佳生育年龄，等到需生育时面临的又是卵巢功能低下，甚至卵巢早衰。

 

    为了保护卵巢功能，推迟卵巢功能减退的时间，我们建议：

 

    1、劳逸结合，保持规律生活。生活上注意起居规律，避免精神过度紧张和不良刺激。饮食上合理营养，注意荤素搭配，粗细搭配，多食蛋白质含量高和含钙、锌、磷、铁的食物，多吃新鲜蔬菜水果。保证每日睡眠充足，不熬夜，养成有规律的作息习惯，不吸烟嗜酒。积极参加锻炼，增强体质，健康生活。

 

    2、出现问题及时就医积极治疗，尽快怀孕。对卵巢早衰女性出现的不同症状要在医生的指导下尽早个体化选用雌孕激素替代疗法治疗，改善临床症状，维持第二性征，改善生活质量，保护生育器官，保存生育能力，延缓衰老。

 

    而对于更年期的女性则要特别注意调节身心，保持情绪稳定。据统计约有75%的更年期妇女会出现轻重不等的临床表现，尤以神经精神症状为主，大部分表现为焦虑、抑郁、失眠、人际关系紧张等。因此，应予以关心理解，尤其是其家人、朋友，特别是丈夫和子女在生活中多给予关心和照顾。

 

    另外，更年期的妇女还要注意卫生，加强自我监测。更年期是许多疾病的易发期，也是妇科肿瘤的好发年龄，应每年定期体检，随时进行自我监测。如有绝经后出血、水状或臭味白带，腹部出现肿块或异常疼痛，乳房外表或感觉异常，则要及时到医院检查，做到早发现、早诊断、早治疗。

 

    （来源：大众卫生报）

 

    （作者：曹蓓  周春慧 株洲市妇幼保健院）