辞别炎热的夏天，迎来凉爽秋天。但是秋风降温的同时，把空气中的水分也吹干了，中医把这种气候特点称为秋燥。这个时候传染的燥邪为温燥，主要伤阴，即容易耗人津液，而呈现口干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。这时可通过按摩来缓解秋燥症状。

 

　　秋天养生的原则是必须养阴防燥并且重视润肺。根据中医经络理论，在秋天平时按按养阴润肺的一些穴位可以预与治疗燥症，主要的穴位有太溪、照海、太渊。

 

　　太溪：位于足内侧，内踝后方，是内踝尖与跟腱之间的凹陷处，有滋阴益肾的作用。

 

　　照海：在足内侧，内踝尖下方凹陷处，能滋阴清热，它同太溪穴配合能加强滋肾阴的作用。

 

　　太渊：在腕掌侧横纹桡侧，桡动脉搏动处。与太溪穴相配可滋补肺肾之阴，有降虚火止咳的作用。

 

　　以手拇指指腹或食指、中指指腹放在穴位上，其余四指自然放松，分别按顺时针、逆时针揉动各2-3分钟，手法宜轻柔、稳健、有渗透力，可以间隔5分钟后再进行按摩，按摩时间总共以每穴5-10分钟为佳。也可辅助以循按法，由照海向太溪穴方向循经按推，时间同上。

 

　　秋燥鼻干巧按摩 

 

　　秋天气候干燥，人们经常会感到鼻燥干涩，鼻塞不通，甚至会引起鼻出血。按摩鼻子不仅促使粘膜分泌增加、鼻腔湿润、通畅；而且有治疗鼻炎，预防感冒的作用。

 

　　1、鼻外法用手指夹住鼻根两侧，用力向下拉，由上而下连拉12次。用此法拉动鼻部促使鼻粘膜的血液循环，有利于分泌鼻粘液。

 

　　2、鼻内法用拇指和食指伸入鼻腔中，夹住鼻中隔软骨，轻轻下拉12次。此法既可预防感冒和鼻炎，又能使鼻腔湿润，增加耐寒能力。

 

　　3、点按迎香穴点按迎香穴（在鼻翼旁的鼻唇沟凹陷处）12次。有助于改善局部血液供应，防治鼻病，还能防治面神经麻痹。

 

　　4、点按印堂穴点按印堂穴（位于两眉中间）12次。可增强鼻粘膜上皮细胞的增生能力，能刺激嗅细胞，使嗅觉灵敏。

 

　　（来源：39健康网）