秋燥吃什么好，时入秋季之后，气候的就开始变得喜怒无常起来，刮风下雨的时间大大增加，在加上干燥的气候，我们的身体就开始出现一些小毛病。所以，这个时候如何通过饮食来调剂身体，是个大学问。

 

　　一、黑白木耳养肺润燥

 

　　“燥”是秋天气候注意季节特点。此时的秋燥消耗津液，并会从口鼻先行入肺。如果调理的不够及时，口干口渴、食欲不振、尿少便秘、体重下降、皮肤干燥等现象是不可避免的。所以，中医认为：我们平日的生活饮食就要注意养肺润燥。

 

　　秋季时节，我们的五脏属肺，所以，正常体质的人到了秋季之后，一般应以养肺平补为主。黑、白木耳有很强的养肺功效，平补可选择黑木耳、白木耳、银杏、花生、无花果、万寿果、乌梅等食材。 

 

　　二、甘蔗加梨对抗内热症

 

　　甘蔗的滋补清热功效很不一般，其含有丰富的营养成分。甘蔗作为清凉的补剂，对于大便干结、反胃呕吐、虚热咳嗽等病症都有着很好的疗效。秋梨可生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥，内热的人最应多吃一些。尤其是肺热咳嗽、小儿风热、大便燥结症的患者更应多吃一些。 

 

　　三、百合薏米补益肺气

 

　　百合、薏米的补益肺气功效非常之强。肺气阴虚证象的人可用百合、薏米仁、淮山药、蜂蜜等补益肺气。而核桃仁、芡实、瘦肉类、蛋类、乳类等食材，有着很好的滋养肺阴的功效。如伤及胃津、肝肾阴气的时候，可以用芝麻、雪梨、藕汁及牛奶、麻仁、海参、鸡肉等食材，分别滋养胃阴及肝、肾阴。 

 

　　四、秋补佳品当属芡实

 

　　芡实是一种“补而不峻”、“防燥不腻”的秋天补进的佳品，其可以分为生用和炒用两种。生芡可以有效补肾涩精，而炒芡则健脾开胃的功效很强。干燥之秋使用芡实进行补进，最简单的方法是制作芡实糊：用炒熟的芡实1000克研磨成粉，食用的时候，取50-100克粉末用温开水冲开。根据自己的爱好，可以适当的加入芝麻、花生仁、核桃肉等等。

 

　　到了干燥之秋，我们必须调整一些我们在炎夏时节的饮食习惯，还必须要及时，不然专属秋季的一些疾病就会自动找上你。

 

　　（来源：全民健康网）