面瘫患者很担心会留下后遗症，学会以下方法可做好预防工作。

　　合理饮食

　　面瘫后遗症的发生很大程度上与患者不重视饮食搭配有关，患者经常误食不利于病情稳定的食物，导致病情恶转的后果。所以面瘫患者的饮食一定要合理，多吃新鲜的蔬菜、水果以及粗粮，如豆类、南瓜、玉米、大枣、苦瓜等食物，这些食物对患者恢复有帮助作用。患者最好不要吃生冷油腻和刺激性的食物。

　　减少光源刺激

　　经常受到光源刺激会使患者的病情恶化，从而留下面瘫后遗症，所以虽然在休养期间患者会有些无聊，但是患者还是不要经常看电视、电脑；夏季尽量不要外出，如果有事情必须外出，要做好防护工作，可以戴遮阳帽。

　　自我按摩

　　按健侧肌运动方向对患侧肌肉进行按摩，动作力度要适中、稳重、均匀，部位要准确，早晚各进行一次为宜。如用双侧拇指或食指指腹对枕额肌进行按摩，从眉弓处向头顶发际处进行推拉或轻柔；用食指指腹沿着上下眼睑或眼眶下缘间的凹陷处对眼轮匝肌进行按摩，方向为从内向外及从外向内；用拇指指腹，沿着患侧口角向人中沟方向进行轻轻推拉，以促进口轮匝肌运动功能的恢复等。

　　面肌功能训练

　　面肌运动功能开始恢复后，患者可进行面肌功能训练，以进一步促进运动功能回复，可重复练习多次。如上提健侧和患侧眉目，以促进枕额肌运动功能恢复；将两侧眼睛轻轻闭合，经常进行闭眼练习可促进眼睑闭合功能及眼轮匝肌运动功能的恢复；口紧闭后缓慢呼出一口气，以将两侧腮帮鼓起，可预防上唇方肌出现萎缩；进行撅嘴练习，可促进下唇方肌及提上唇肌运动功能恢复；向上用力将鼻子上耸，然后慢慢放松，重复此动作可防止鼻肌发生萎缩。

    做好保健

　　面瘫患者应该注意功能性锻炼，如经常做抬眉、双眼紧闭、鼓气、努嘴等练习，也不要用冷水洗，注意头面部保暖。积极进行自我保健是辅助治疗的重要方法。面瘫的治疗不能单纯依靠治疗方法来起作用，患者自身也要注意预防保健，需要患者注意膳食的清淡和细软，注意身体的锻炼，保持充足的睡眠，注意保暖等。

    （来源：飞华健康网）