核心提示：“一到秋天，头发大把大把地掉，真担心要秃顶！”近一个月，不少人发现头发脱落明显，因此十分忧虑。专家介绍，从生理代谢角度来说，脱发本是一种正常现象，尤其是在秋季。但正常情况下，每天掉头发在50到100根，如果每天掉头发过于频繁，多于100根，且持续两三个月以上的，就应该重视了。

 

　　秋季容易掉头发

 

　　王女士最近发现自己的头发掉得特别厉害。“早上梳头会掉很多，地上到处都是。”王女士说看到这种情况，她担心是自己生病了，到医院做了一次检查。但检查结果显示，脱发严重是因为她压力太大，睡眠不足，营养不良等。

 

　　“秋季脱发本来就要严重一些，大家不必惊恐。”专家说，夏秋季节更替之时，毛囊因受夏季紫外线照射及高温的影响，受到一定的伤害。秋季气温有所下降，毛囊收缩加快，对营养不足或严重受伤害的毛囊会造成萎缩，长出细小头发或不长头发，造成头发越来越少，引起脱发。因此，秋季的脱发最明显的季节。

 

　　科学护发合理作息

 

　　专家介绍，要防止脱发，必须做到科学护发，必须养成良好的生活习惯。平时要多吃有益于生发的食物，还应按时就餐，进食有度，保证充足的睡眠。不要吃辛辣食品，少吸烟，少饮酒。

 

　　“人体每天必须摄入不低于300克的主食和水果蔬菜，一些年轻人主食消费量越来越少，主食摄入不足，容易导致气血亏虚、肾气不足。”专家说，中医上说“肾主水，其华在发”，肾脏的功能好坏表现在头发上。肾虚的人常常头发易断，没有光泽，容易掉发。因此，脱发严重者一定要注意饮食营养的均匀。

 

　　防脱发攻略

 

　　啤酒防头发干枯凋落。对于头发来说，啤酒依然是种“液体面包”，不仅可以保护头发防止干枯，还能够促进头发的生长。可以在洗头之后，用适量啤酒均匀涂抹在头发上，按摩10分钟，用清水冲洗干净。

 

    生姜枸杞防掉发。将生姜和枸杞煮水，涂抹在头发上，并让头发自然风干，1小时之后洗净，每晚持续涂抹，1个月左右可以起到明显的防掉发的效果。

 

    蜜蛋油改善头发稀疏。1茶匙蜂蜜，1个生鸡蛋黄，1茶匙蓖麻油，与两茶匙洗发水、适量葱头汁兑在一起搅匀，涂抹在头皮上，适量按摩，1小时之后清水洗净，可改善头发稀疏。

 

    （来源：华西都市报）