当你获知自己的体内有一个小小的生命正在孕育着的时候，会是你一生中最难忘的惊喜。随之而来的幸福、企盼让你对于未来的日子充满了憧憬。不过在日常生活中女性该怎样判断是否怀孕呢？怀孕初期在饮食上要注意哪些原则呢？接下来将一一为大家介绍，供大家参考。

 

　　女性怎样判断是否怀孕？

 

　　1、停经

 

　　停经是怀孕早期的最早、最重要的“信号”。凡是月经周期一向正常的已婚育龄妇女，如果月经过期超过10天以上，就应考虑到有怀孕的可能，如停经超过2周以上就需要到医院检查原因。

 

　　2、早孕反应

 

　　多数妇女怀孕6周以后可出现头晕、乏力、嗜睡、唾液分泌增多、食欲不振、恶心呕吐等现象，呕吐多在清晨或空腹时发生。有些孕妇特别喜好吃酸性和生冷食物。上述这些现象称为早孕反应，多在怀孕后12周左右自行消失。少数人的早孕反应比较严重，持续时间也较长。

 

　　3、排尿次数增多

 

　　怀孕8周以后，可能有排尿次数增多的现象，这是由于子宫增大后压迫和刺激膀胱引起的。怀孕12周以后,子宫超出盆腔，膀胱不再受压迫和刺激，尿频症状自行缓解。

 

　　4、乳房发生变化

 

　　怀孕后，在雌激素和孕激素的共同刺激下，于第8周起，乳房逐渐长大，乳头和乳晕部颜色加深，乳头周围有深褐色结节等现象，12周以后还会有少许清水样乳汁分泌。

 

　　5、基础体温的变化

 

　　测量基础体温的妇女可以由此知道早期怀孕。妇女正常的基础体温呈双向曲线，即排卵前较低，排卵后升高，如月经到期未来潮，体温升高后不再下降，并保持在18天以上，这时表示已经怀孕了。

 

　　6、妇科检查

 

　　孕期，生殖系统尤其是子宫的变化非常明显。但是，月经刚过几天时进行妇科检查，意义不大。这是因为，由怀孕引起的生殖器官变化，大多在怀孕6周后才开始显示。如果检查发现阴道壁和子宫颈充血、变软、呈紫蓝色；子宫颈和子宫体交界处软化明显，以致两者好像脱离开来一样，子宫变软、增大、前后径增宽而变为球形，并且触摸子宫引起收缩，则可断定已经怀孕。

 

　　怀孕初期饮食原则

 

　　大多数怀孕女性在早期都会出现强烈的孕吐反应，吃什么吐什么，不吃也吐，为了缓解这些不适症状，在怀孕初期饮食上要注意以下四大原则：

 

　　1、选择容易消化的食物。

 

　　如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等，可减少呕吐。

 

　　2、选择促进食欲的食物。

 

　　多数早孕女性食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妈的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妈能获得充足的营养供给。

 

　　3、想吃就吃，少食多餐。

 

　　特别是妊娠反应较重的孕妈，不要拘泥于进食时间，只要想吃就吃。比如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。

 

　　4、每天补充叶酸400-600微克。

 

　　胎儿在孕妈子宫内着床，神经管就开始分化发育，为避免胎儿神经管畸形，备孕女性在计划妊娠时，就要开始补充叶酸，这一点特别重要。叶酸摄入不足对妊娠有多种负面影响，包括出生低体重、胎盘早剥。

 

　　（来源：99健康网）