伴随着科技的不断进步，子宫肌瘤越来越高发，也越来越年轻化，特别是职场女性，是子宫肌瘤的高危人群。上海市徐汇区中心医院影像中心主任、放射科主任许永华指出，职场女性患上子宫肌瘤，其中一个极大的可能性就是“坐出来”的。职场女性一上班就对着电脑，很少有机会运动，回到家就更不想动了。尤其是会计、老师这类职业，十分容易“坐”出妇科病。

　　患病人群中，会计第一、老师第二

　　子宫肌瘤是女性生殖器官常见的肿瘤之一，多发生于30岁-50岁女性，多数子宫肌瘤是良性的。许永华主任介绍，在他的临床门诊中发现，近两年患上子宫肌瘤的白领越来越多，其中会计职业是数量最多的，第二就是老师。这两类女性工作比较繁忙，常常会加班到很晚，平时一般都会出现月经周期紊乱、经量多、颜色深的症状，这就很有可能会造成子宫肌瘤的发生。

　　许永华主任解释，会计、老师这两类女性的共同点就是坐着不动。而女性不做运动，缺乏锻炼，自身的免疫力就会下降，就会导致各种病变。女性的盆腔一直是处在一个血液淤积的环境，因此久坐不动，血液得不到循环，就很容易患上子宫肌瘤。另外，职场压力过大、生活不规律等也是导致子宫肌瘤产生的原因。

　　超声消融治疗，比微创更进一步

　　26岁的小林在一次体检中被查出了子宫肌瘤，她在跑了多家医院打听治疗方法后，却几乎得到了同样的答案：不开腹治疗，拖延的后果就是子宫切除。这对于一直很喜欢孩子，正在计划结婚的小林而言无疑是一个承重的打击。在多方打听下，小林得知了超声消融治疗这种新型治疗方式。她立即接受了治疗，并在治疗后6个月时怀上了期待已久的宝宝。

　　许永华主任介绍，超声消融治疗使用的是聚焦超声技术，其治疗原理是将超声波聚集起来在靶点，在靶点将超声能量转换为热能，短瞬之间将靶点的组织温度升高到60℃以上，起到消灭肿瘤的作用。而在超声波聚集的途径中，因为超声波的能量未能达到一定的阈值，所以也就不会发生损害。也正因为这点，聚焦超声的治疗，逐渐成为一种比微创更进一步的“无创”治疗方式。

　　专家进一步解释，使用超声消融治疗后因为对皮肤、皮下组织以及子宫的其他部位没有损伤，因此术后患者恢复很快，一般来说手术当天即可回家。治疗结束后，肌瘤一般不会马上萎缩，需要通过3-12个月的时间逐渐缩小。

　　子宫保健操增强子宫保健能力

　　许永华主任推荐，女性朋友可通过勤练保健体操来提高子宫保健知识，增强子宫保健能力。子宫保健操共分为腹式呼吸、引体向上、扣手扩胸、盆底肌肉锻炼、骨盆旋转运动、踮脚放松六部分，融合了腹、手、背、肩、腰、脚等部位的运动，除了子宫、骨盆更是一项全身运动。此操不仅适合女性在家锻炼，也可在工作一段时间后，适当做一些诸如扣手扩胸、腹式呼吸、踮脚放松、骨盆旋转等运动，活络经脉，推动气血，有效帮助骨盆以及子宫的保健，让子宫更健康，工作更舒心。

　　准备动作：腹式呼吸

　　双手交叉于下腹，吸气时小腹慢慢膨胀，呼气时小腹慢慢向内收缩。每一次呼气或吸气，尽量保持在10秒以上。整个腹式呼吸是本套操的重要环节，尽量保持呼、吸至少20个来回。

　　第一节：引体向上

　　双手两侧向上延展，双手合十，将身体向上提拉去感受脊柱的伸展和身体的放松。引体向上的动作可以重复做8-10次。

　　第二节：扣手扩胸

　　左右手在背后十指相扣，调匀呼吸，伸展胸腔和背部。此动作可以重复做8-10次，两手不能相扣的朋友，可以用毛巾辅助练习。

　　第三节：盆底肌肉锻炼

　　手臂向前伸展，顺势向下蹲，收腹提肛，收紧会阴，呼气放松。此动作可以重复做8-10次，下蹲收缩腹部、会阴和肛门的时间尽量保持在5秒左右，达到对盆底及阴道肌肉的充分锻炼。

　　第四节：骨盆旋转运动

　　双肩不动，通过腰部的力量带动骨盆的旋转，促进骨盆的血液循环，从而对子宫起到良好的保健作用。可顺时针、逆时针方向旋转骨盆各36圈。

　　第五节：踮脚放松运动

　　全身放松，吸气踮脚，悬空抖动，促进全身血液循环。重复7次，效果更佳。 
 
    （来源：新民晚报 作者：叶雪菲）