都说女人都嫉妒比自己漂亮的人，但其实目前能让女人变美的方法有很多，如整容、化妆、内在调理等等，都能让一个女人改头换面，变成另外一个人。而这些让女人变美的方法中，小编推荐的是内在调理（也就是调节好荷尔蒙的分泌）。因为，女人体内的荷尔蒙紊乱的话，会导致女人出现色斑、长痘，加快衰老等等，分分钟就能让女人“毁容”。

 

　　女人为什么会出现荷尔蒙紊乱现象？该如何解决呢？

 

　　在生活中导致女人荷尔蒙（也叫做是激素，女人体内主导为雌激素。）出现紊乱的原因有很多，具体的导致女人荷尔蒙紊乱的原因如下：

 

　　1、挑食（只吃爱吃的食物）

 

　　生活中有很多女人有挑食的毛病，如爱吃蔬菜不爱吃肉或爱吃水果不爱吃蔬菜、或者是爱吃肉不吃蔬果等等，要知道想要让体内的荷尔蒙的均衡的话，就要均衡饮食，荤素搭配，才能全面的摄取营养。

 

　　解决方法：每餐饭的搭配要有合理搭配，建议每日早晚两次摄入适当的大豆（其含有丰富的异黄酮），每日适当摄入根茎类蔬菜（西兰花、花菜、卷心菜、莴笋等），酱菜（富含酵素），当然主食（如米饭）是不可少的。

 

　　温馨提示：酵素与维生素B一起摄取的话，可以充分发挥其作用，帮助女人们补充荷尔蒙，有利于荷尔蒙保持平衡。

 

　　2、长期睡眠不足

 

　　现在不少女人走出家门，站工作的第一线，为了家庭有更好的生活，肩头挑起了家庭和工作两个重担。不少女人在辛苦工作了一天后，回到家还要做饭洗衣，照顾孩子以及年迈的父母，可以说是忙得没有一刻得闲的时候。这样紧凑紧张的生活，让女人们的睡眠严重不足，而长期睡眠不足的话会抑制雌激素这种重要的女人荷尔蒙的分泌，从而引起荷尔蒙紊乱。

 

　　解决方法：合理睡眠，在工作的间隙适当休息，一定要养成午休的好习惯。和丈夫分担家务，培养孩子的独立，不要事无巨细地为孩子操心，孩子能自己动手就该孩子自己做。如小一点的可以让其自己吃饭、穿衣、上学等等，年龄大一些的可以简单做些家务如扫地、洗菜、洗碗等等。有人帮忙分担这些琐事，女人们会轻松很多。

 

　　可以说在生活中不少女人都有挑食、睡眠不足的问题，这些问题看起来很平常，因此女人们不够重视它们，要知道很多大病就是因为这些细小的事情没有处理好导致的。而一些严重的疾病不仅仅是会让你荷尔蒙紊乱，严重的话会夺走你的生命。因此，女人们要从小事做起保护健康。

 

　　（来源：99健康网）