女性的阴道是性爱进行的主要场所，阴道的好坏直接关系着性爱质量的高低，只有对阴道进行良好的保护才能让阴道变的“更好”，避免干涩、松弛等现象的发生。同时如果不好好保养阴道，会导致外阴或是阴道口出现瘙痒、白斑等等问题，因此及时保养阴道很重要。那么女人怎么保养阴道呢？接下来为大家介绍几个保养阴道的方法，供大家参考。

 

　　女人保养阴道的11种方法

 

　　1、锻炼让阴道更紧密

 

　　练习收缩盆底肌。这能加强盆底肌肉，对于女性获得更强烈、更销魂的高潮十分重要。而女性在性生活中获得高潮，对于身心健康都有好处。

 

　　2、经期要多护理阴道

 

　　（1）不要洗冷水浴、坐浴。

 

　　（2）勤换卫生巾，每天用温热水清洗2次外阴。

 

　　（3）如不能淋浴清洗，盆洗时要做到“一人一盆一巾一水”，另外，阴部与足部要分开洗。

 

　　3、孕期正确清洗阴道

 

　　（1）天天更换内裤，洗净的内裤要在日光下晾晒。

 

　　（2）如果有异样白带（量多且有臭味），应尽早就医。

 

　　（3）因怀孕而白带增多，特别容易感染病菌，每天温水清洗数次。

 

　　4、女性产后的阴道保养方法

 

　　（1）夏天产后3天，冬季产后一周以后洗浴。

 

　　（2）最好用温热水淋浴。

 

　　（3）不要坐浴。

 

　　（4）如果有恶臭应及早就医。

 

　　5、每年至少做一次妇科检查

 

　　女性，尤其是有性生活的女性，一定要坚持做妇科检查。每年至少一次妇科检查。除了常规检查，还可以利用这一机会同医生交谈有关避孕以及其他性生活方面的问题。

 

　　6、学会清洗私密部位

 

　　学会清洗。女性阴道附近的肌肤非常娇嫩敏感，而香皂会使私处的皮肤发干，其实只需使用温水冲洗就能保持阴道干净。如果感觉清水洗不干净，可以选用无刺激的香皂。

 

　　7、喝酸奶有益阴道健康

 

　　常喝酸奶对阴道健康有益处。女性常喝含活性菌的酸奶，能帮助阴道有益菌的繁殖，进而能够预防阴道酵母菌感染。不过一定要注意不能喝高糖的酸奶，因为这样反而更易导致阴道酵母菌感染。

 

　　8、阴道清洗要适度

 

　　除非是有了炎症，在医生指导下进行的阴道冲洗，否则就要向阴道冲洗说不。阴道有自我清洗功能。而且有多项研究发现，使用插入式清洁用具清洗阴道会加大阴道感染、骨盆炎症和性传播疾病等风险。

 

　　9、运动时要注意保护

 

　　女性骑行时要小心。如果女性热爱这项运动，那么当她骑行时其生殖器出现麻木、疼痛、刺痛等症状的风险会增大。因此，在进行骑行运动时，要穿加厚的短裤，而且要进行姿势调整，以使私处免受疼痛。

 

　　10、保持私处的干爽和透气

 

　　温暖湿润的环境，是细菌的温床，因此女性一定要保持私处的干燥、透气。穿全棉内裤，全棉内裤是最适合阴道的衣物。当宅在家里时，不妨只穿裤子不穿内裤，这样有利于私处透透气。另外，不要穿过于紧身的裤子，过紧的裤子也不利于私处的透气，还容易让私处局部温度过高。

 

　　11、做爱时要保护好阴道

 

　　做爱时也要注意一些细节，来保护私处的健康。性爱时记得戴套。戴安全套不仅可以防性病和意外妊娠，而且可以使阴道PH值保持现状，有利于一些好细菌（如乳酸菌）生存。

 

　　不要小看这些有益的细菌，它们可以预防阴道酵母菌感染、尿路感染和细菌性阴道炎等。保证女性的私处足够湿润时，才开始进行性交，女性爱液分泌不足时，不妨使用润滑液。若是要使用情趣用品，则一定要选择正规大品牌的，这样安全和卫生状况更有保证。

 

　　（来源：99健康网）