现实生活中，秃顶的男人随处可见。全世界大约有一半以上男性遭遇了脱发的烦恼。在中国，25岁以上的男子就有四成面临了谢顶的尴尬。其实，男人想要避免秃顶并不难，我们应该做的是，从日常生活细节中着手预防。下面我们就来看看男性朋友该怎么护理头发，预防谢顶问题。

 

　　首先，对头发的日常护理要得当。

 

　　一方面，勤洗头，尽量保持头发干净整洁，最好两三天洗一次为宜。同时，最好选择天然洗发水洗头发，因为天然洗发剂对头皮和头发刺激较小。值得注意的是，要根据发质挑选洗发水。另一方面，平时应注意多梳头，并选用木质或牛角的梳子，这样既能去除头屑，增加头发光泽，还能按摩头皮，促进血液循环。

 

　　其次，调理日常饮食也能保持发质。

 

　　男性朋友应当坚持多吃谷物、蔬菜、水果等，并适当摄入芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等，因为这些食物对预防脱发大有裨益。同时，我们日常生活中还要戒烟限酒，因为吸烟会使得头皮的毛细血管收缩，从而影响头发的正常发育和生长。饮酒，尤其是饮用白酒，很容易造成人的头皮产生热气和湿气，从而引起脱发。

 

　　再次，保持充足的睡眠及愉快的心情也能预防脱发。

 

　　人的正常睡眠是否正常，除了要尽量保证在每天八小时以上之外，同时睡眠质量也要注意保证，只有睡眠质量得到保证了，才能使得大脑皮层的血液循环得到适度调节，从而保证头发吸收足够的营养。精神状态不稳定，尤其是焦虑不安等负面情绪，极容易诱发脱发。

 

　　最后，过度使用电脑也有可能导致脱发。

 

　　因为电脑一方面有着一定的辐射;另一方面操作时需要高度的注意力，时间过长会使得大脑的兴奋度持续增加，内分泌紊乱，毛囊栓塞，头发的营养供应也会出现障碍，并最终导致头发脆性增加、韧性减小而脱发。

 

    （来源：中国健康网）