预防高血压的食物有哪些呢?有的时候食物是可以控制血压的升高，不一定要长期靠药物，饮食养生很重要，它能吃出健康的身体!男人为家中的老人收藏吧!

    一、柠檬

    柠檬富含的维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗高血压等心血管疾病。柠檬马蹄汤：新鲜柠檬1个带皮切片，马蹄(荸荠)5个削皮，共同煮汤，每日饮用1次。中老年朋友经常饮用，可以预防高血压。

    二、苹果

    含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素。具有防止血管硬化，防治动脉硬化和冠心病的功用。近年来研究证实，多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者。

    三、西瓜

    西瓜有十几种营养素，对高血压有良好的治疗作用。常用的方法有：取西瓜翠衣9—12g，草决明9g，煎汤代茶饮，疗效甚好。西瓜仁也是一味良好的降压利尿药。西瓜有天然白虎汤之谓，又名寒瓜，故体质虚寒者不宜多食。

    四、鲜梅

    富含酸质、枸橼酸、苹果酸、琥珀酸等营养物质，高血压头晕失眠，夜难入睡者，可取陈年炖梅3枚，(即乌梅和水微火加温炖制而成)、加适量开水炖服，有降压，安眠，清热生津作用。

    预防高血压的食物有柠檬，苹果，西瓜，鲜梅都是可以控制血压的!血压高的人们平常多吃这些!再和饮食养生搭配调理身体才会健康!特别是家里的老人们要记得吃奥!男人为家人多关心吧!

（来源：39健康网）