男孩变音期是成长中关键的一个时期。那么男孩变音要注意什么，比如预防感冒，保证充足的睡眠 。不要吸烟饮酒，这些对变音期的保健十分重要，所以怎么做下面我们来看一下。

 

    1不要大声吼叫

 

    处在变声期的孩子，说话的时候要注意声音适度，尽量不要太大声的说话，更不要大声嘶吼，因为，大声吼叫容易引起嗓子过分充血，不利于声带的正常发育，所以，一定不要说话声音过大，减少嗓子充血的过程。

 

    2切忌飙高音唱歌

 

    每个人的声带特点都是不同的，有的人天生不适合唱高音，如果就是喜欢飙高音，很容易将声带撕裂，导致声音无法复原。所以，唱歌可以，但不要唱太高音的歌，而且，在唱歌前最好能多喝点开水，尽量把声带打开。

 

    3不要长时间说话

 

    嗓子是需要休息的，说话太多对任何人都没有好处，都容易引起咽炎等病症，特别是处于变声期的孩子，长时间说话会使嗓子加重负担，导致声带损伤。因此，变声期的孩子一定要控制好用嗓的频率，没有用的话就尽量不要说了。

 

    4要注意多喝水

 

    喝水对我们的身体发育非常有益，对我们的嗓子也是很有好处的，所以，变声期孩子得注意多喝水，还要注意水温适宜，特别是冬天不要喝过热的水，夏天也不要喝太凉的水，要少喝饮料，少吃各类润喉片。

 

    5坚持适当的体育锻炼

 

    适当的体育锻炼，能有效提高身体机能，改善身体的免疫力，因此，变声期孩子要坚持适量的体育活动，争取每天保持半小时的体育锻炼，增强我们的体质，有助于我们的声带发育。

 

    6保证充足的睡眠

 

    变声期的孩子正处于学习的紧张阶段，每天需要做大量的作业，但是，在追求学习成绩的同时，孩子还一定要多注意休息，制定合理的作息时间，要保证每天有7-8小时的睡眠时间，避免熬夜，养成良好的睡眠习惯。

 

    （来源：医通无忧网）