暑假来临，孩子们终于可以放下沉重的学习负担，尽情享受暑期的自由与欢乐。但暑假期间，孩子们很容易将以往的良好作息习惯打破，形成晚睡晚起的“坏毛病”，殊不知晚睡晚起危害大。

　　首先，晚睡晚起影响儿童长高。促进人体长高最重要的因素便是生长激素，尤其是对青春发育前的小儿更为重要。生长激素可刺激软骨的生长，促进长骨的生长和骨骼的变宽，促进骨成熟。研究表明，生长激素大部分是在睡眠中分泌的，尤其是在晚上22点至凌晨4点。假期期间，如果孩子睡得较晚，则会影响生长激素的分泌，影响孩子长高导致矮小症甚至可患“侏儒症”。

　　其次，睡眠不足影响孩子智力。科学研究表明，睡眠时间的长短直接影响孩子的学习成绩，儿童的器官比较稚嫩，容易产生疲劳，只有通过睡眠才能使大脑皮层的神经细胞得到保护。

　　再则，晚睡晚起易导致“假期综合症”。无节制地看电视、看电影、打游戏，容易导致孩子生物钟紊乱。两个月的假期结束，孩子们需要重返校园时就会很难适应快节奏、高强度的学习生活，甚至诱发多动症、抽动症等儿童疾病。

　　假期期间，家长们应该注意培养孩子正常的作息规律。  

    （来源：新民晚报 作者：珊瑚）