儿童时期是人一生中最重要的时期，这个时期打好健康的基础对孩子的未来非常重要。所以我们要及时的判断孩子是否缺钙，那么怎么判断儿童缺钙？

 

　　怎么判断儿童缺钙

 

　　1、烦躁不安，常常不明原因哭泣，不容易入睡，就算入睡了也容易惊醒；

 

　　2、容易出汗，冒汗，不是因为天气原因，就很容易出汗盗汗，这也是缺钙的症状；

 

　　3、头发黄而稀疏，枕部有脱发圈，即后脑勺头发脱落，称为“枕秃”；

 

　　4、比同龄孩子更晚出牙，甚至超过10个月都没有乳牙萌出；

 

　　5、囟门闭合延迟，肌无力导致活动减少；

 

　　6、神情呆滞、表情少，动作和语言都比同年龄阶段的孩子落后；

 

　　7、各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使宝宝呼吸不畅，容易患气管炎、肺炎；

 

　　8、厌食、偏食也与缺钙有关，人体钙元素摄入不足，易导致食欲不振，营养不足可影响智力和免疫功能下降；

 

　　9、部分湿疹也可能与缺钙有关，常见于头顶、颜面、耳后，伴有哭闹不安，枕后及背部多汗。

 

　　儿童补钙吃什么好

 

　　丝瓜虾皮猪肝汤

 

　　原料：丝瓜250克，虾皮30克，猪肝50克，葱花、姜丝各适量，食油少许。

 

　　DIY：

 

　　1、将丝瓜去外棱，洗净，剥两半，切成段，再去瓜瓤；猪肝洗净切片；虾皮用水浸泡；

 

　　2、起油锅，入姜丝、葱花炒香，再入猪肝，略炒，倒入虾皮和适量清水，烧沸后投入丝瓜，再煮炖3-5分钟即成。

 

　　特点：味道鲜美，婴幼儿爱吃。对宝宝缺钙形成的四肢软有治疗作用，可防治佝偻病，并有利牙齿发育。

 

　　虾皮炒菠菜

 

　　原料：虾皮10克，菠菜400克，植物油25克，葱、盐适量。

 

　　DIY：

 

　　1、将菠菜择洗干净，切成3厘米长的段；干虾皮用温水稍泡，洗净；

 

　　2、将炒锅置于火上，放入油，待油热后放入葱花及虾皮略煸炒；

 

　　3、将菠菜放入，一同煸炒几下，再放入食盐等，炒匀即可。

 

　　特点：此食谱含钙336.3毫克，适合于1-3岁的宝宝食用。丝瓜虾皮猪肝汤虾皮中含钙丰富，每百克中含量高达2000毫克；猪肝含丰富的维生素D，可促进钙的吸收；丝瓜性凉有通络作用。合用可起到通络行血、补钙强骨之功效。

 

　　胡萝卜排骨汤

 

　　原料：胡萝卜、猪排骨各250-300克，生姜2片，料酒、盐、葱、味精各适量。

 

　　DIY：

 

　　1、将胡萝卜、猪排骨洗净，切成块；

 

　　2、将锅置中火上，加水适量。放入胡萝卜块、排骨块，炖约2小时；

 

　　3、将出锅时，调入料酒、盐、姜、葱，再煮20分钟即成。

 

　　4、可因宝宝的喜好添加其他作料，如加入米醋，汤中钙质更易被吸收。

 

　　特点：猪骨肉香，胡萝卜烂，吃肉喝汤均鲜香适口。对行动迟缓的宝宝、筋骨发育欠佳的宝宝都有疗效。

 

　　（来源：家庭医生在线）