多数老年人都有会腿疼的毛病，这似乎成为了老年人普遍存在的问题，那么老年人腿疼到底是什么原因造成的呢？又应该如何去保健和治疗呢？

 

    由于年龄的增加，缺钙的现象就会普遍存在，但老年人补钙等到腿疼的时候就已经为时过晚了，为什么这么说呢？老年人之所以会缺钙是因为钙流失，但此时补钙并不能很好的吸收，因为年龄的增加钙流失是一个自然现象，如果想要不缺钙，那么年轻的时候就要及时补充，当骨骼内的盖积攒的多时才能抗衡衰老。老年人腿疼也是因为骨质疏松，但骨质疏松很多人有一个误区，就是改善骨质疏松就大量补钙，尤其是老年人尽量不要盲目的去吃钙片，应该采取食物补充的方法。其次老年人缺少运动，这样就会导致钙流失更严重，缺少户外运动，晒太阳就少，体内的维生素D缺乏严重，也会导致腿疼。老年人因为年纪的衰老会导致骨膜炎、滑膜炎、风湿、骨病等很多疾病，当这些疾病的发生时，也会腿疼，尤其是下雨阴天，或者是膝盖受伤的时候都会增加疼痛的感觉，那么如果是因为疾病引起的腿疼应该及时就医，避免耽误病情，老年人所接触的社会面比较浅，容易上当受骗，很多保健品商家就看中了这一现象，专门向老年人推销一些可有可无的保健佳品，其实服用或者使用之后并没有明显的效果，只是心理上起了一定的作用，在这里我要呼吁广大老年朋友，切莫相信广告，一定要亲身实践才能的真知。

 

    老年人的饮食要加强，很多老年人舍不得吃好东西，每天就是咸菜馒头，北方人还喜欢吃酸菜，这些都不是健康的，并且腌制的食物含盐分比较多，容易造成高血压等疾病，面对腿疼应该多吃一些奶类的食物，以及豆类的食物，比如说牛奶、黄豆、豆浆、毛豆、干豆腐、乳酪、酸奶等等，同时适当的吃一些坚果类的食物，比如花生、榛子、松子、开心果等，还要每天坚持吃鸡蛋以及瘦肉，这些食物中都含有丰富的钙，供老年朋友吸收，当然鸡肉、牛肉、猪肉这些肉类的食物也要多吃一些，一来补钙，二来补充维生素以及矿物质，对于老年人的身体是有好处的。

 

    以上就是关于老年人腿疼的原因，希望大家可以吸取和采纳。

 

    （来源：全民健康网）